10 Viisi gripi vältimiseks teedel viibides

{h1}

Kas soovid vältida gripiviiruse hammustamist, kui reisite? Siin on 10 tõestatud nõuandeid, mis aitavad teil terved olla.

Ma küsin päris tihti (eriti viimasel ajal): „Te reisite kogu aeg, mida sa bakteritega tegid? Kuhu / millal sa saad oma gripiviiruse iga aasta? ).

Aga ma tegin ühte uudishimulikku asja: ma lõpetasin H1N1 puhangute uudiste kuulamise jne, ja ma rääkisin oma arstiga.

Real-World Health Advice

Ta üllatas mind. Vaadake seda interaktiivset gripi kaarti. Kui vaatate kaarti „Case by County”, näete, et tegelikult on nii vähe tegelikke juhtumeid H1N1 kohta, et kui te üldiselt olete terved, ei peaks te ilmselt liiga palju sellest muretsema. Mõned riigi osad tunduvad siiski teistest tundlikumad ja ma reisin palju, nii et mu arst ja mina arutasime seda.

Ta ütles mulle, et kui ma ei sõida Mehhiko poole; Mul on rohkem kartust bakteriaalsete kokteilide eest keskmises hotellitoas või mu kolleegide lennureisijatelt, kui ma planeedi pühkides. Nii et juba kolmandat aastat järjest loobusin viisakalt gripiviirusest.

Kui halvasti peaksin välja mõtlema? Ära räägi liiga palju, kuid kasutage mõnda tervet mõistust. Tõestatud teaduslik tarkus näitab, et vastik bakterite leviku jaoks on esimene käsi pesta! Nii et tehke seda. Ma pean kaevandust kogu aeg, eriti kui ma olen lennujaamas. Ma kasutan ka käte sanitaartehnikat, ja sa tead mida? Ma ei saa haige. Ma ei ole viimase kolme või nelja aasta jooksul enam kui ühe päeva haige olnud.

Siiski, gripipuhangud teevad natuke pisut. Olen koostanud Maailma Tervishoiuorganisatsiooni soovituste nimekirja, mis aitab teil teha seda, mida saate oma nakkuseohu vähendamiseks. Isiklikult pean soovitama head hüdratatsiooni, C-vitamiini pakette ja sageli käte pesemist, kui minu enda heaks kiidetud abinõud. Teie läbisõit võib erineda:

  1. Vältige silma, nina või suu puudutamist. Isik, kellele viirus edastatakse, võib tuleneda teise inimese puudutamisest, seejärel neeldudes mikroobe läbi ühe neist avadest.
  2. Peske käsi tihti ja hoidke käsi puhastusvahendeid oma autos või rahakotis. Kasutage pärast raha käsitsemist, puudutades teisi esemeid, mida teised kasutavad (näiteks gaasipump), ja enne restorani toitu.
  3. Söö tervislikku toitumist. A-, C- ja E-vitamiine sisaldav toit tugevdab teie immuunsüsteemi. Proovige alustada iga päev tervisliku hommikusöögiga.
  4. Võtke vitamiine ja toidulisandeid. Hea multi-vitamiin võib aidata teie immuunsüsteemi tugevdada, nagu ka rohelise tee joomine.
  5. Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Vesi kustutab teie süsteemi ja hoiab teid hüdreeritud.
  6. Praktika juhtimine. Liiga palju stressi võib nõrgendada immuunsüsteemi. Harjuta ja leidke viise, kuidas lõõgastuda, näiteks rahustava muusika kuulamine, meditatsioon, jooga harjutamine, lugemine või komöödiaürituse vaatamine.
  7. Hangi palju puhkust. Täiskasvanud vajavad öö jooksul vähemalt seitset tundi une, rohkem lapsi. Ebapiisav puhkus suurendab haigestumise võimalusi.
  8. Kasutage iga pereliikme jaoks eraldi rätikute komplekti. Andke kõigile teistsugune värv või muster.
  9. Vältige partiide dippe ja toidualuseid, mis ei sisalda nõud. Teised võivad olla toiduga kokku puutunud ja levinud oma baktereid toitu ümbritsevatele bittidele. Baarides on suupistete kausikad kurikuulsad idurikollektorid.
  10. Lõpetage suitsetamine. Suitsetamine tapab pisaraid - nina ja kopsude kiud, mis takistavad lima ummistumist.

EXTRA: Palun jätke selle artikli kohta kommentaare! Kui teil on Kenile küsimusi ärireiside, hotellide, lennukite jms kohta, saatke talle oma Twitteri kontol „Tweet”. Võite jälgida ka Kenit Twitteris @foodbreeze!

Ma küsin päris tihti (eriti viimasel ajal): „Te reisite kogu aeg, mida sa bakteritega tegid? Kuhu / millal sa saad oma gripiviiruse iga aasta? ).

Aga ma tegin ühte uudishimulikku asja: ma lõpetasin H1N1 puhangute uudiste kuulamise jne, ja ma rääkisin oma arstiga.

Real-World Health Advice

Ta üllatas mind. Vaadake seda interaktiivset gripi kaarti. Kui vaatate kaarti „Case by County”, näete, et tegelikult on nii vähe tegelikke juhtumeid H1N1 kohta, et kui te üldiselt olete terved, ei peaks te ilmselt liiga palju sellest muretsema. Mõned riigi osad tunduvad siiski teistest tundlikumad ja ma reisin palju, nii et mu arst ja mina arutasime seda.

Ta ütles mulle, et kui ma ei sõida Mehhiko poole; Mul on rohkem kartust bakteriaalsete kokteilide eest keskmises hotellitoas või mu kolleegide lennureisijatelt, kui ma planeedi pühkides. Nii et juba kolmandat aastat järjest loobusin viisakalt gripiviirusest.

Kui halvasti peaksin välja mõtlema? Ära räägi liiga palju, kuid kasutage mõnda tervet mõistust. Tõestatud teaduslik tarkus näitab, et vastik bakterite leviku jaoks on esimene käsi pesta! Nii et tehke seda. Ma pean kaevandust kogu aeg, eriti kui ma olen lennujaamas. Ma kasutan ka käte sanitaartehnikat, ja sa tead mida? Ma ei saa haige. Ma ei ole viimase kolme või nelja aasta jooksul enam kui ühe päeva haige olnud.

Siiski, gripipuhangud teevad natuke pisut. Olen koostanud Maailma Tervishoiuorganisatsiooni soovituste nimekirja, mis aitab teil teha seda, mida saate oma nakkuseohu vähendamiseks. Isiklikult pean soovitama head hüdratatsiooni, C-vitamiini pakette ja sageli käte pesemist, kui minu enda heaks kiidetud abinõud. Teie läbisõit võib erineda:

  1. Vältige silma, nina või suu puudutamist. Isik, kellele viirus edastatakse, võib tuleneda teise inimese puudutamisest, seejärel neeldudes mikroobe läbi ühe neist avadest.
  2. Peske käsi tihti ja hoidke käsi puhastusvahendeid oma autos või rahakotis. Kasutage pärast raha käsitsemist, puudutades teisi esemeid, mida teised kasutavad (näiteks gaasipump), ja enne restorani toitu.
  3. Söö tervislikku toitumist. A-, C- ja E-vitamiine sisaldav toit tugevdab teie immuunsüsteemi. Proovige alustada iga päev tervisliku hommikusöögiga.
  4. Võtke vitamiine ja toidulisandeid. Hea multi-vitamiin võib aidata teie immuunsüsteemi tugevdada, nagu ka rohelise tee joomine.
  5. Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Vesi kustutab teie süsteemi ja hoiab teid hüdreeritud.
  6. Praktika juhtimine. Liiga palju stressi võib nõrgendada immuunsüsteemi. Harjuta ja leidke viise, kuidas lõõgastuda, näiteks rahustava muusika kuulamine, meditatsioon, jooga harjutamine, lugemine või komöödiaürituse vaatamine.
  7. Hangi palju puhkust. Täiskasvanud vajavad öö jooksul vähemalt seitset tundi une, rohkem lapsi. Ebapiisav puhkus suurendab haigestumise võimalusi.
  8. Kasutage iga pereliikme jaoks eraldi rätikute komplekti. Andke kõigile teistsugune värv või muster.
  9. Vältige partiide dippe ja toidualuseid, mis ei sisalda nõud. Teised võivad olla toiduga kokku puutunud ja levinud oma baktereid toitu ümbritsevatele bittidele. Baarides on suupistete kausikad kurikuulsad idurikollektorid.
  10. Lõpetage suitsetamine. Suitsetamine tapab pisaraid - nina ja kopsude kiud, mis takistavad lima ummistumist.

EXTRA: Palun jätke selle artikli kohta kommentaare! Kui teil on Kenile küsimusi ärireiside, hotellide, lennukite jms kohta, saatke talle oma Twitteri kontol „Tweet”. Võite jälgida ka Kenit Twitteris @foodbreeze!


Video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com