5 Sammu edukale töö- ja eraelu tasakaalule igas vanuses

{h1}

Töö- ja eraelu tasakaalu säilitamine on täna suurem väljakutse kui kunagi varem, kuid need viis sammu aitavad teil hoida meelerahu 9-5-st ja kaugemalgi.

Ettevõtte juhtimine on väsitav. Pere tõstmine on väsitav. Aega koos sõpradega, kuigi lõbus, on väsitav. Võib-olla on olnud aastaid tagasi, kui ma võin oma kaheksa tunni jooksul panna, läksin jookide järele ja äratasin järgmisel hommikul värskena kui daisy, kuid see aeg on kadunud. Tegevdirektorina, kahe poja emana ja vabatahtlikuna tean, kuidas on raske oma tööle, perekonnale ja ühiskondlikule elule tähelepanu pöörata, mida nad kõik väärivad. Ja see, mis mul on, on igapäevane väljakutse. Alati on ootamatuid üllatusi, et saada hoolikalt ette nähtud plaanide juurde. Kuid selle asemel, et rõhutada oma tasakaalustavat tegevust, olen õppinud sügavalt sisse hingama, keskenduma asjadele ja hoidma oma meelerahu teel, kasutades neid viit sammu.

1) Õpi loendit armastama.

Ma jumaldan nimekirju. Enne kui ma hommikul hommikust lahkun, on mul täpne nimekiri sellest, mida tuleb teha kas käes või istudes töölaual. Kuna igaüks, kes äri juhtis, teab, on täiesti võimatu meelde tuletada iga koosolekut, ametissenimetamist ja ülesannet, mis tuleb teha pea peale. Nimekiri annab teile visuaalse ülevaate kõigest, mida vajate tööl, ja aitab tõesti teie aega tõhusalt hallata, et sa ei veetaks terve päeva käputäis ülesandeid.

2) Harjutus.

Paljud inimesed kalduvad harjutusi eelistama. Sa lubad ennast lõpetada jõusaalis pärast tööd, kuid siis jääte oma kontorisse kinni kaks tundi pärast sulgemist ja pärast seda tahad sa lihtsalt oma võrkpükstes Netflixi ees kasvatada. Kuna ma olen päeva lõpuks tavaliselt väsinud, alustan hommikul treeningut - see on väga lihtne 30 minuti jooksul pöörata, kui vaatan hommikust uudiseid ja kontrollides oma e-posti. Regulaarne treening aitab isegi leevendada stressi, hoiab teid keskendunud ja tõsta oma energia taset, mis kõik on olulised tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu säilitamiseks!

3) Püsi keskendunud.

Perekonna tekstid, pidevad kohtumised ja Outlooki lakkamatu e-posti pingutamine on liiga lihtne segada ja seal viibida. Oluline on, et sa õpid, kuidas keskenduda, ja pange aega, et lõpetada planeeritud töö. Kõned ja e-kirjad võivad oodata, kuni päeva kõige pakilisemad projektid on pakitud. Isegi kümne sekundi pikkune segadus võib kaasa tuua suure ajavajumise. Nii et enne töö alustamist lubage endale, et tegelete suuremate töökohtadega enne väiksemate tööde alustamist.

4) Delegeerige oma töö.

Kohustuste jagamine perekonna või sõpradega on äärmiselt vaba. Ma kasutan tihti oma lastele sõbersüsteemi - ma võtan ühe sõbra pärastlõunal kooli sõbra lapsed ja nad lasevad mu lapsed nendega ühel päeval üheskoos. Töös astun tagasi ja usaldan oma töötajaid, et hoolitseda selle eest, mida mul ei ole. Pidage meeles, et avatud, aus ja kommunikatiivne on vastutuse jagamise suur osa. Tea, mida saate ühe päeva jooksul teha, ja usalda oma perekonda, sõpru ja kaastöötajaid, et teid aidata, kui seda vajate. Delegatsioon on ajahalduse suur osa ja kui te ei püüa ise teha kõik, vabastate palju aega ja te ei ole nii rõhutatud, kui paratamatu üllatus ilmub.

5) Lõdvestuge alati, kui vaja.

Me kõik vajame aega, et olla üksi, lõõgastuda ja lõõgastuda. Aeg-ajalt ei võta midagi aega häbeneda ja see on tegelikult oluline osa vaimse ja emotsionaalse tervise hoidmisest. Isegi midagi nii lihtsat kui raamatu lugemine või kohvi kokkusaamine koos sõbraga võib imet tunda oma emotsionaalse heaolu eest. Lisaks aitab see end tunda, et te ei veeta kogu oma aega tööl. Pea meeles, et lülitage see iPhone välja, vältige kõiki häirivaid asju ja nautige tõesti oma „mind”.

Ettevõtte juhtimine on väsitav. Pere tõstmine on väsitav. Aega koos sõpradega, kuigi lõbus, on väsitav. Võib-olla on olnud aastaid tagasi, kui ma võin oma kaheksa tunni jooksul panna, läksin jookide järele ja äratasin järgmisel hommikul värskena kui daisy, kuid see aeg on kadunud. Tegevdirektorina, kahe poja emana ja vabatahtlikuna tean, kuidas on raske oma tööle, perekonnale ja ühiskondlikule elule tähelepanu pöörata, mida nad kõik väärivad. Ja see, mis mul on, on igapäevane väljakutse. Alati on ootamatuid üllatusi, et saada hoolikalt ette nähtud plaanide juurde. Kuid selle asemel, et rõhutada oma tasakaalustavat tegevust, olen õppinud sügavalt sisse hingama, keskenduma asjadele ja hoidma oma meelerahu teel, kasutades neid viit sammu.

1) Õpi loendit armastama.

Ma jumaldan nimekirju. Enne kui ma hommikul hommikust lahkun, on mul täpne nimekiri sellest, mida tuleb teha kas käes või istudes töölaual. Kuna igaüks, kes äri juhtis, teab, on täiesti võimatu meelde tuletada iga koosolekut, ametissenimetamist ja ülesannet, mis tuleb teha pea peale. Nimekiri annab teile visuaalse ülevaate kõigest, mida vajate tööl, ja aitab tõesti teie aega tõhusalt hallata, et sa ei veetaks terve päeva käputäis ülesandeid.

2) Harjutus.

Paljud inimesed kalduvad harjutusi eelistama. Sa lubad ennast lõpetada jõusaalis pärast tööd, kuid siis jääte oma kontorisse kinni kaks tundi pärast sulgemist ja pärast seda tahad sa lihtsalt oma võrkpükstes Netflixi ees kasvatada. Kuna ma olen päeva lõpuks tavaliselt väsinud, alustan hommikul treeningut - see on väga lihtne 30 minuti jooksul pöörata, kui vaatan hommikust uudiseid ja kontrollides oma e-posti. Regulaarne treening aitab isegi leevendada stressi, hoiab teid keskendunud ja tõsta oma energia taset, mis kõik on olulised tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu säilitamiseks!

3) Püsi keskendunud.

Perekonna tekstid, pidevad kohtumised ja Outlooki lakkamatu e-posti pingutamine on liiga lihtne segada ja seal viibida. Oluline on, et sa õpid, kuidas keskenduda, ja pange aega, et lõpetada planeeritud töö. Kõned ja e-kirjad võivad oodata, kuni päeva kõige pakilisemad projektid on pakitud. Isegi kümne sekundi pikkune segadus võib kaasa tuua suure ajavajumise. Nii et enne töö alustamist lubage endale, et tegelete suuremate töökohtadega enne väiksemate tööde alustamist.

4) Delegeerige oma töö.

Kohustuste jagamine perekonna või sõpradega on äärmiselt vaba. Ma kasutan tihti oma lastele sõbersüsteemi - ma võtan ühe sõbra pärastlõunal kooli sõbra lapsed ja nad lasevad mu lapsed nendega ühel päeval üheskoos. Töös astun tagasi ja usaldan oma töötajaid, et hoolitseda selle eest, mida mul ei ole. Pidage meeles, et avatud, aus ja kommunikatiivne on vastutuse jagamise suur osa. Tea, mida saate ühe päeva jooksul teha, ja usalda oma perekonda, sõpru ja kaastöötajaid, et teid aidata, kui seda vajate. Delegatsioon on ajahalduse suur osa ja kui te ei püüa ise teha kõik, vabastate palju aega ja te ei ole nii rõhutatud, kui paratamatu üllatus ilmub.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com