Business EQ: Emotsionaalse reaktiivsuse 2. osa aeglustumine

{h1}

Veelgi rohkem viise, kuidas ennast oma temperatuuri kaotada - või täielikult sulgeda.

Kolmapäeval postitasin mõned näpunäited oma emotsionaalsete reaktsioonide aeglustamiseks, nii et sa ei ütle asju ega tee asju, mida te kahetsete hiljem.

Siin on veel mõned võimalused sekkuda teie nimel, kui läheb karmiks või kui teie sisemine karm mees tahab tõesti minna:

Ole uudishimulik: Püüdke jääda piisavalt avatuks, et tõesti kuulda, mida teine ​​inimene ütleb. Võite märgistada ka peamised teemad, millega ta tegeleb - nt „olete liiga hilja” või „Ma ei ole rahul oma tööga” või „Ma olen nii stressis, et ma ei näe sirget.” teise isiku punktid, teil on parem võimalus näha a) mida ta tegelikult ütleb (erinevalt sellest, mida ta arvab, et ta ütleb); ja b) näha, kus sa ei pea ise oma stressi võtma.

Mõtle „reageeri” versus “reageeri” Reageerimine on midagi, mida te ei mõtle. See on sageli suunatud lühiajalisele kasumile (nt tundete õhutamine või kellegi teise sulgemine). Teisalt on vastamine kohandatud selleks, et tulla toime teie ees oleva olukorraga ja kaldub sisaldama mõningast analüüsi suurest või pikaajalisest strateegiast (nt „milline oleks siin kõige konstruktiivsem? - korraldada selle isiku / projekti / ettevõtte eesmärgid? ”)

Vältida nakatumist: Lihtsamalt öeldes on emotsionaalne reaktiivsus nakkav. Kui hakkate karjuma, hakkab teine ​​inimene ka tõenäoliselt karjuma (kui sa ei saa nii vastikuks, kui nad kinni panevad ainuüksi hirmust - või soovi vestlus kiiresti sulgeda). või andke endale aega - saate vältida teise isiku enda reaktsioonide vallandamist.

Ja lõpuksteha valikuid, mitte segadusi. Kui saate oma tunde (viha) ja esimese kaitseliini (hüüdmise või tagasitõmbumise) vahele lisada isegi hetke pausi, saate otsustada, mida sa tahad öelda ja kuidas soovite seda öelda. Tegelikult on see kingitus, et sa annad ennast, et vältida seda, mis võib juba olla pingeline kohtumine ja kahju, mida võib olla raske tagasi võtta juba pikka aega.

Kolmapäeval postitasin mõned näpunäited oma emotsionaalsete reaktsioonide aeglustamiseks, nii et sa ei ütle asju ega tee asju, mida te kahetsete hiljem.

Siin on veel mõned võimalused sekkuda teie nimel, kui läheb karmiks või kui teie sisemine karm mees tahab tõesti minna:

Ole uudishimulik: Püüdke jääda piisavalt avatuks, et tõesti kuulda, mida teine ​​inimene ütleb. Võite märgistada ka peamised teemad, millega ta tegeleb - nt „olete liiga hilja” või „Ma ei ole rahul oma tööga” või „Ma olen nii stressis, et ma ei näe sirget.” teise isiku punktid, teil on parem võimalus näha a) mida ta tegelikult ütleb (erinevalt sellest, mida ta arvab, et ta ütleb); ja b) näha, kus sa ei pea ise oma stressi võtma.

Mõtle „reageeri” versus “reageeri” Reageerimine on midagi, mida te ei mõtle. See on sageli suunatud lühiajalisele kasumile (nt tundete õhutamine või kellegi teise sulgemine). Teisalt on vastamine kohandatud selleks, et tulla toime teie ees oleva olukorraga ja kaldub sisaldama mõningast analüüsi suurest või pikaajalisest strateegiast (nt „milline oleks siin kõige konstruktiivsem? - korraldada selle isiku / projekti / ettevõtte eesmärgid? ”)

Vältida nakatumist: Lihtsamalt öeldes on emotsionaalne reaktiivsus nakkav. Kui hakkate karjuma, hakkab teine ​​inimene ka tõenäoliselt karjuma (kui sa ei saa nii vastikuks, kui nad kinni panevad ainuüksi hirmust - või soovi vestlus kiiresti sulgeda). või andke endale aega - saate vältida teise isiku enda reaktsioonide vallandamist.

Ja lõpuksteha valikuid, mitte segadusi. Kui saate oma tunde (viha) ja esimese kaitseliini (hüüdmise või tagasitõmbumise) vahele lisada isegi hetke pausi, saate otsustada, mida sa tahad öelda ja kuidas soovite seda öelda. Tegelikult on see kingitus, et sa annad ennast, et vältida seda, mis võib juba olla pingeline kohtumine ja kahju, mida võib olla raske tagasi võtta juba pikka aega.

Kolmapäeval postitasin mõned näpunäited oma emotsionaalsete reaktsioonide aeglustamiseks, nii et sa ei ütle asju ega tee asju, mida te kahetsete hiljem.

Siin on veel mõned võimalused sekkuda teie nimel, kui läheb karmiks või kui teie sisemine karm mees tahab tõesti minna:

Ole uudishimulik: Püüdke jääda piisavalt avatuks, et tõesti kuulda, mida teine ​​inimene ütleb. Võite märgistada ka peamised teemad, millega ta tegeleb - nt „olete liiga hilja” või „Ma ei ole rahul oma tööga” või „Ma olen nii stressis, et ma ei näe sirget.” teise isiku punktid, teil on parem võimalus näha a) mida ta tegelikult ütleb (erinevalt sellest, mida ta arvab, et ta ütleb); ja b) näha, kus sa ei pea ise oma stressi võtma.

Mõtle „reageeri” versus “reageeri” Reageerimine on midagi, mida te ei mõtle. See on sageli suunatud lühiajalisele kasumile (nt tundete õhutamine või kellegi teise sulgemine). Teisalt on vastamine kohandatud selleks, et tulla toime teie ees oleva olukorraga ja kaldub sisaldama mõningast analüüsi suurest või pikaajalisest strateegiast (nt „milline oleks siin kõige konstruktiivsem? - korraldada selle isiku / projekti / ettevõtte eesmärgid? ”)

Vältida nakatumist: Lihtsamalt öeldes on emotsionaalne reaktiivsus nakkav. Kui hakkate karjuma, hakkab teine ​​inimene ka tõenäoliselt karjuma (kui sa ei saa nii vastikuks, kui nad kinni panevad ainuüksi hirmust - või soovi vestlus kiiresti sulgeda). või andke endale aega - saate vältida teise isiku enda reaktsioonide vallandamist.

Ja lõpuksteha valikuid, mitte segadusi. Kui saate oma tunde (viha) ja esimese kaitseliini (hüüdmise või tagasitõmbumise) vahele lisada isegi hetke pausi, saate otsustada, mida sa tahad öelda ja kuidas soovite seda öelda. Tegelikult on see kingitus, et sa annad ennast, et vältida seda, mis võib juba olla pingeline kohtumine ja kahju, mida võib olla raske tagasi võtta juba pikka aega.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com