Kinni töö ema aja säästjad - sinu meelerahu!

{h1}

Hõivatud töötavad emad jätavad sageli endale aega. Siin on mõned näpunäited selles valdkonnas korraldatud!

Ma arvasin, et säästan oma meelerahu viimasena, sest tundub olevat kõige keerulisem asi, et leida aega säästa!

Ma tean, et kui ajad koju jõuavad, olen alati veendunud, et -

  • Õhtusööki serveeritakse
  • Lapsed on puhtad
  • Riided pestakse
  • Põrandad pühitakse

Ma ei ole siiski veendunud, et emme on vaimselt mõistlik!

Ma usun, et see on üks prioriteet, mida me kui emad peavad tegema ja üks prioriteet kui emad, et me ei võtaks aega!

Miks nii?

Mäletan vana sõnumit: „Kui emme ei ole õnnelik...” ja see on tõde.

Kui me proovime telefonile vastata, vastata e-kirjadele, kirjutada tööle aruandeid, pesta õhtusöögid, mängida lastega, teha aega abikaasale ja palju muid töökohti, mida me peame tegema, aga me oleme mitte kakskümmend minutit või vähem iga päev (vaid kakskümmend!), et lugeda raamatut, istuda meditatsioonis, saada mõnda harjutust või teha midagi, mis on meie sisemisele võrdselt oluline, siis me ei tee head tööd.

Periood.

Te ei saa teiste jaoks hea olla, kui sa ise ei ole hea.

Me teame seda. Püüame oma lastele seda öelda (magada, süüa hästi, peate hoolitsema oma kehade eest!) Ja veel seal me oleme, super-kofeiinitud ja valmis plahvatama, sest me lihtsalt ei suuda seda läbi teha seda tehes saame edasi liikuda järgmise ülesande juurde.

Ma ei ole selle meeletu reegli suhtes erand. Teisel päeval leidsin ennast nii kuulsaks kohviks ja minu enda kodus valmistatud pruuniks, et ma ütlesin oma noorimale tütarele, et ma võin lennata otse maja ülemmäärast. (See oli siiski naljakas märkida tema reaktsiooni - kiire pilguga laia silmadega!) Kas ma sain kõike sellel päeval? Jah ma tegin. Kas ma olin täiesti öösel ammendunud? Jah, ma olin. Lühem kannatlikkus ja valmis päev lõpule jõudma. Ei ole hea viis hästi, päeva lõpuni.

Me peame võtma aega, et aeglustada ja enda eest hoolitseda, nii et siin on mõned näpunäited teie jaoks hõivatud töötavatele emadele, kes tõesti vajavad meelt ja kodu ümberkorraldamist, et seda just teha!

Laura Stack, riikliku kõnelejate assotsiatsiooni tootlikkuse juht ja asepresident, pakub seda nõu väljavõtetena artiklist, mille ta kirjutas pealkirjaga „Leia rohkem aega: kuidas teha asju kodus, korraldada oma elu ja tunnen end hästi See. "

  • Vaadake uuesti oma lapsepõlve. Ta ütleb, et teeb asju, mida sa armastad tegema, nagu laps - nagu lugedes head raamatut (pidage meeles neid tunde, kui sa kunagi veetsid Nancy Drewi romaanide avastamise ja süütamise?) Või rändad metsas nagu sa kunagi tegid, vaadates elusloodusele ja nautides elusloodust vaikne.
  • Hellita ennast. Tee seda ühe päeva jooksul! Saage massaaž, näo-, juukselõikus või küüned ilma lapsi kandmata. Stack teeb seda iga kuu ja ütleb: „Tehke seda, mida sa armastad, kas see on maniküür või jalgrattamatk või ring
    golf. Investeeritud raha on väärt langenud stressitase
    kogeb. ”
  • Vabane süüst. See on minu jaoks suur. Me tunneme end alati süüdi asjades, mida me teeme või ei tee. Miks on see? Ja mida saate teha, et ennast peatada? Stack ütleb, et eriti naised on programmeeritud ohverdama
    kõike seda, mis on hea ja õige kõigile teistele. Kui
    seal on midagi jäänud, nad saavad sissekanded. ”

Stack kirjutab edasi, et te ei saa seda, mida sul pole. Kui tõsi see on? Kui me töötame tühjal, kannatab igaüks - nii et iseenda eest hoolitsemine on hädavajalik, mitte isekas või midagi, mis tunneb end süüdi.

Minu näpunäited (pidage meeles, et ma olin ülimalt kofeiinitud kuulsas kohvis - nii et kuigi ma kirjutan neid, siis pean nüüd neid praktiseerima!)

  • Harjutus AM-is. Ma teen seda! Ma saan selle teelt välja, ja kuigi ma pean ülimalt varakult üles astuma, leian, et ma olen kangema päeva jooksul rahulikum - ja mul on treening, mis ei pruugi juhtuda, kui ma seda ei tee esimene asi.
  • Lõika kofeiin. Kuigi me arvame, et see aitab, ja mõned tassid ei ole halb, kui me seda java iga päev, õhtupoolikul ja varakult õhtusöögiga hakkame, vőib-olla me end väsinud, kui me “alla tuleme” vormistame. Lisaks võib see häirida seda, mida me vajame nii meeleheitlikult rohkem - magada!
  • Tindige see sisse. Pange ennast kalendrisse! Olen hiljuti seda teinud igal teisel kolmapäeva õhtul, nii et ma võin aega veeta, mida ma tõesti tahan teha ja mis tõesti leevendab mind - kirjutamine!

Sooviksin kuulda teie nõuandeid, et leida aega lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Julgelt kommenteerige seda postitust ja andke meile teada, kuidas säästad iga nädal oma meelerahu!

Ma arvasin, et säästan oma meelerahu viimasena, sest tundub olevat kõige keerulisem asi, et leida aega säästa!

Ma tean, et kui ajad koju jõuavad, olen alati veendunud, et -

  • Õhtusööki serveeritakse
  • Lapsed on puhtad
  • Riided pestakse
  • Põrandad pühitakse

Ma ei ole siiski veendunud, et emme on vaimselt mõistlik!

Ma usun, et see on üks prioriteet, mida me kui emad peavad tegema ja üks prioriteet kui emad, et me ei võtaks aega!

Miks nii?

Mäletan vana sõnumit: „Kui emme ei ole õnnelik...” ja see on tõde.

Kui me proovime telefonile vastata, vastata e-kirjadele, kirjutada tööle aruandeid, pesta õhtusöögid, mängida lastega, teha aega abikaasale ja palju muid töökohti, mida me peame tegema, aga me oleme mitte kakskümmend minutit või vähem iga päev (vaid kakskümmend!), et lugeda raamatut, istuda meditatsioonis, saada mõnda harjutust või teha midagi, mis on meie sisemisele võrdselt oluline, siis me ei tee head tööd.

Periood.

Te ei saa teiste jaoks hea olla, kui sa ise ei ole hea.

Me teame seda. Püüame oma lastele seda öelda (magada, süüa hästi, peate hoolitsema oma kehade eest!) Ja veel seal me oleme, super-kofeiinitud ja valmis plahvatama, sest me lihtsalt ei suuda seda läbi teha seda tehes saame edasi liikuda järgmise ülesande juurde.

Ma ei ole selle meeletu reegli suhtes erand. Teisel päeval leidsin ennast nii kuulsaks kohviks ja minu enda kodus valmistatud pruuniks, et ma ütlesin oma noorimale tütarele, et ma võin lennata otse maja ülemmäärast. (See oli siiski naljakas märkida tema reaktsiooni - kiire pilguga laia silmadega!) Kas ma sain kõike sellel päeval? Jah ma tegin. Kas ma olin täiesti öösel ammendunud? Jah, ma olin. Lühem kannatlikkus ja valmis päev lõpule jõudma. Ei ole hea viis hästi, päeva lõpuni.

Me peame võtma aega, et aeglustada ja enda eest hoolitseda, nii et siin on mõned näpunäited teie jaoks hõivatud töötavatele emadele, kes tõesti vajavad meelt ja kodu ümberkorraldamist, et seda just teha!

Laura Stack, riikliku kõnelejate assotsiatsiooni tootlikkuse juht ja asepresident, pakub seda nõu väljavõtetena artiklist, mille ta kirjutas pealkirjaga „Leia rohkem aega: kuidas teha asju kodus, korraldada oma elu ja tunnen end hästi See. "

  • Vaadake uuesti oma lapsepõlve. Ta ütleb, et teeb asju, mida sa armastad tegema, nagu laps - nagu lugedes head raamatut (pidage meeles neid tunde, kui sa kunagi veetsid Nancy Drewi romaanide avastamise ja süütamise?) Või rändad metsas nagu sa kunagi tegid, vaadates elusloodusele ja nautides elusloodust vaikne.
  • Hellita ennast. Tee seda ühe päeva jooksul! Saage massaaž, näo-, juukselõikus või küüned ilma lapsi kandmata. Stack teeb seda iga kuu ja ütleb: „Tehke seda, mida sa armastad, kas see on maniküür või jalgrattamatk või ring
    golf. Investeeritud raha on väärt langenud stressitase
    kogeb. ”
  • Vabane süüst. See on minu jaoks suur. Me tunneme end alati süüdi asjades, mida me teeme või ei tee. Miks on see? Ja mida saate teha, et ennast peatada? Stack ütleb, et eriti naised on programmeeritud ohverdama
    kõike seda, mis on hea ja õige kõigile teistele. Kui
    seal on midagi jäänud, nad saavad sissekanded. ”

Stack kirjutab edasi, et te ei saa seda, mida sul pole. Kui tõsi see on? Kui me töötame tühjal, kannatab igaüks - nii et iseenda eest hoolitsemine on hädavajalik, mitte isekas või midagi, mis tunneb end süüdi.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com