Kas stress tööl on teie ettevõttele tegelikult hea asi?

{h1}

Kuigi krooniline stress tööl võib olla suur probleem, võivad väikesed summad olla teie töötajatele ja ettevõtetele tegelikult kasulikud.

Laura Hamill

Stress. Sõna kuulmine võib sind tunda ärevuses. See domineerib paljude töötajate töökohal ja eludes ning hävitab tervise ja kontori moraali. Seda palju me teame.

Kuigi krooniline stress võib olla töökohal suureks probleemiks, võib väikesed struktuurid tegelikult olla kasulikud. Stress võib motiveerida töötajaid oma parima töö lõpule viima ja viima neid järgmisele tasandile. Aga kui palju stressi on liiga palju?

Siin vaadeldakse stressi - nii tervisliku kui ka ebatervisliku - teadust ning seda, kuidas seda töökohal hallata:

Stressi tervislik külg

Kuigi stress on sageli varjatud, on see tegelikult vana kooli ellujäämise taktika. Stress käivitab võitluse või lennu reageerimise, et aidata meil kohaneda meie keskkonnaga ja püsida ohus.

Kuigi me tavaliselt ei rünnata kiskjaid ja võitleme pidevalt oma ellujäämise eest, mängib stress igapäevaelus olulist rolli. Meil on ikka veel see võitlus või instinkt, mis teeb mõõdukaid pingeid võimsaid.

California ülikooli teadlased Berkeley uurisid stressi mõju rottidele. Nad leidsid, et lühikesed stressiajad stimuleerisid tüvirakkude kasvu, mis võib moodustada neuroneid või uusi ajurakke. Mõni nädal pärast seda, kui rotid said stressi, olid nende erksus, õppimine ja mälu paranenud.

Teadlased usuvad, et stress võib avaldada inimestele sarnast mõju. Mõtle selle üle. Tööstress on sageli motiveeriv tegur, mis sunnib meid täitma tähtaegu, tutvustama esitlusi või sulgema müügi.

Pingel ei ole mitte ainult võimu aju võimsuse suurendamiseks, vaid ka valmistada meid ette tulevikus keeruliste olukordade paremaks juhtimiseks. California ülikooli teadlased San Francisco uurisid seda mõju raku tasandil 2013. aasta uuringus. Tulemused näitasid, et väikesed pinged hoiavad meie aju vastupidavatena ja suudavad meid pidevalt surve all hoida.

Kui stress on liiga palju

Kuigi mõõdukas stress võib olla kasulik, võib liiga palju stressi avaldada negatiivset mõju. See on stress, mida me palju kuuleme, ja teadust, mis seda toetab.

Nagu Mayo kliinik selgitab, siis kui me tunneme stressi, vabanevad hormoonid, sealhulgas adrenaliin ja kortisool. Kui tajutav oht on möödas, taastuvad meie hormoonitasemed normaalseks. Aga kui stressisüsteemid on alati olemas, jääb stress-reageerimissüsteem aktiivseks, avaldades meile ebatervislikku hormoonide kogust.

Inimestel mõjutab see püsiv või krooniline stress igat keha süsteemi, sealhulgas hingamisteede, südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi, vastavalt Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni andmetele. Sellise intensiivse stressi mõju võib põhjustada söögiisu muutust, une kaotust, paanikat ja astmahooge, südamehaigusi, kehakaalu suurenemist ja palju muud.

Krooniline stress on ebatervislik ja töötajad tunnevad pinget tööl. Monster.comi poolt läbi viidud uuringus ütles 42 protsenti vastanutest, et nad jätsid töökoha stressirohke keskkonna tõttu. Lisaks ütles 46 protsenti, et nad on tööga seotud stressi tõttu töölt jäänud, samas kui 61 protsenti ütles, et nad usuvad, et tööl stress põhjustab haigust.

Töötajad peaksid tundma tööl stressi, kuid krooniline stress jookseb kontorites ohjeldamatult, kahjustades selle tulemuslikkust. Kus on suhe tervisliku ja ebatervisliku stressi vahel tööl?

Õige tasakaalu leidmine

Ilma igasuguse pingutuseta tööl võivad töötajad igavleda ja vabaneda, kuid liiga palju võib nende tervisele kaasa tuua. Õige kogus stressi võib suurendada aju võimsust ja parandada jõudlust. Kuid iga inimene tunneb stressi erinevalt. Te peate tegema koostööd iga oma töötajaga, et mõista nende tajutavat stressi ja konkreetset tasakaalu. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas seda teha ja leida pingeline stressimärk:

Määrake juhitavad tähtajad. Stress on paremini juhitav, kui me tunneme, et oleme kontrolli all. Kui töötajad tunnevad, et nad on oma tähtaegade kontrolli all, ei ole stress ülekaalukas. Rääkige töötajatega ja kuulake nende seisukohti juhitavatel tähtaegadel. Kuidas saab projekti lõhkuda ja millal iga osa tuleb maksta? Tehke nendega koostööd, et luua mõistlik ajakava, et nad oleksid motiveeritud oma tähtaegadest kinni pidama, selle asemel, et tunda end abitult tööl, mida nad ei suuda teostada.

Määrake korraga üks suur vastutus. Suured ülesanded, nagu aruande koostamine, koosoleku juhtimine või ettekanne, on sündmused, mis põhjustavad mõõdukat stressi, surudes töötajaid parandama. Aga kui töötajatele antakse korraga rohkem kui üks suur vastutus, võivad nende stressitasemed kiiresti rikkuda terved tasemed. Lisage aeglaselt rohkem vastutust, et töötajad saaksid stressi kohandada ja juhtida.

Andke töötajatele vaheaega. Kontrollige regulaarselt töötajatega, et hinnata oma stressitaset. Kui nad tunnevad liiga palju stressi, laske neil lõõgastuda. Quantum Workplace'i ja Limeade (minu firma) poolt avaldatud 2015. aasta uuring näitas, et 76,7 protsenti töötajatest soovib laadida aega.

Lisaks soovivad 71,1 protsenti töötajatest, et nende tööandjad pakuksid stressi leevendamise katkestusi, sealhulgas uinumist, massaaže, vajalikke vaheaegu ja rohkem, kuid ainult 28,4 protsenti tööandjatest teeb seda. Andke oma töötajatele kogu päeva aega aega, et võtta palju vajalikke pausid, et stressi paremini hallata.

Kuigi stressi peetakse töökohal suureks probleemiks, võivad mõõdukad summad teie töötajatele tegelikult olla head. Tervisliku stressi magus koht hoiab töötajad tervena ja hõivatud.

Autori kohta

Postitaja: Laura Hamill

Dr Laura Hamill on ettevõtte korporatiivse tervisetehnoloogiafirma Limeade juhtivametnik, mis mõõdetavalt parandab töötajate tervist, heaolu ja jõudlust. Ühendage Laura ja Limeade meeskonnaga Twitteris, Facebookis ja LinkedInis.

Firma: Limeade
Veebisait: limeade.com
Ühenda minuga Facebookis, Twitteris, LinkedInis ja Google+.

Laura Hamill

Stress. Sõna kuulmine võib sind tunda ärevuses. See domineerib paljude töötajate töökohal ja eludes ning hävitab tervise ja kontori moraali. Seda palju me teame.

Kuigi krooniline stress võib olla töökohal suureks probleemiks, võib väikesed struktuurid tegelikult olla kasulikud. Stress võib motiveerida töötajaid oma parima töö lõpule viima ja viima neid järgmisele tasandile. Aga kui palju stressi on liiga palju?

Siin vaadeldakse stressi - nii tervisliku kui ka ebatervisliku - teadust ning seda, kuidas seda töökohal hallata:

Stressi tervislik külg

Kuigi stress on sageli varjatud, on see tegelikult vana kooli ellujäämise taktika. Stress käivitab võitluse või lennu reageerimise, et aidata meil kohaneda meie keskkonnaga ja püsida ohus.

Kuigi me tavaliselt ei rünnata kiskjaid ja võitleme pidevalt oma ellujäämise eest, mängib stress igapäevaelus olulist rolli. Meil on ikka veel see võitlus või instinkt, mis teeb mõõdukaid pingeid võimsaid.

California ülikooli teadlased Berkeley uurisid stressi mõju rottidele. Nad leidsid, et lühikesed stressiajad stimuleerisid tüvirakkude kasvu, mis võib moodustada neuroneid või uusi ajurakke. Mõni nädal pärast seda, kui rotid said stressi, olid nende erksus, õppimine ja mälu paranenud.

Teadlased usuvad, et stress võib avaldada inimestele sarnast mõju. Mõtle selle üle. Tööstress on sageli motiveeriv tegur, mis sunnib meid täitma tähtaegu, tutvustama esitlusi või sulgema müügi.

Pingel ei ole mitte ainult võimu aju võimsuse suurendamiseks, vaid ka valmistada meid ette tulevikus keeruliste olukordade paremaks juhtimiseks. California ülikooli teadlased San Francisco uurisid seda mõju raku tasandil 2013. aasta uuringus. Tulemused näitasid, et väikesed pinged hoiavad meie aju vastupidavatena ja suudavad meid pidevalt surve all hoida.

Kui stress on liiga palju

Kuigi mõõdukas stress võib olla kasulik, võib liiga palju stressi avaldada negatiivset mõju. See on stress, mida me palju kuuleme, ja teadust, mis seda toetab.

Nagu Mayo kliinik selgitab, siis kui me tunneme stressi, vabanevad hormoonid, sealhulgas adrenaliin ja kortisool. Kui tajutav oht on möödas, taastuvad meie hormoonitasemed normaalseks. Aga kui stressisüsteemid on alati olemas, jääb stress-reageerimissüsteem aktiivseks, avaldades meile ebatervislikku hormoonide kogust.

Inimestel mõjutab see püsiv või krooniline stress igat keha süsteemi, sealhulgas hingamisteede, südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi, vastavalt Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni andmetele. Sellise intensiivse stressi mõju võib põhjustada söögiisu muutust, une kaotust, paanikat ja astmahooge, südamehaigusi, kehakaalu suurenemist ja palju muud.

Krooniline stress on ebatervislik ja töötajad tunnevad pinget tööl. Monster.comi poolt läbi viidud uuringus ütles 42 protsenti vastanutest, et nad jätsid töökoha stressirohke keskkonna tõttu. Lisaks ütles 46 protsenti, et nad on tööga seotud stressi tõttu töölt jäänud, samas kui 61 protsenti ütles, et nad usuvad, et tööl stress põhjustab haigust.


Video: Zeitgeist Addendum


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com