Emotsionaalne luure ja enesehooldus (3. osa 3-st)

{h1}

Miks inimesed ise ei hooli, kuigi nad teavad, et peaksid.

Paar päeva tagasi kirjutasin ma sellest, kuidas me kõik teame, milline on inimene terve: tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine, uni ja mingi kooskõlastatud pingete vähendamine.

Ja need tegurid (või harjumused) ei hoia meie füüsilisi kehasid tervena. Samuti aitavad nad hoida oma vaimud üles (emotsionaalne tervis) ja meie mõtted teravad (kognitiivne tervis).

Miks me ei peaks ennast paremini hoolitsema? Paar probleemi:

Ajapuudus: Ma kannatan seda ise, eriti une vallas. Täistööajaga töötamise, kahe lapse eest hoolitsemise ja vabatahtliku tegevuse vahel (mõnikord veidi liiga palju) võib täielik 8-tunnine magamine olla väga raske - kuigi ma tean, et see on oluline. Sama võib öelda ka treeningu, dieedi ja stressi vähendamise kohta.

Tuletõrjemootorite tagaotsimine, kui peaksite koju tulekahju pidama: Igapäevaseid stressitegureid on lihtne tajuda hädaolukordadena. Aga see on tervislikum, kui mõista, et iga päev toob kaasa draama annuse ja otsustab, et püüate sellele reageerida säästvalt - st hoolitsedes enda eest, et keha oleks tugev, on teie mõistus terav ja teie emotsioonid on stabiilsed.

Teiste inimeste vajaduste esitamine: See on pidev probleem eriti naistele. Teie ülemus vajab seda, sinu sõber vajab seda; teie lapsed vajavad seda kraami, teie partner vajab seda kraami; teie vanemad tahavad, et te seda teeksite, teie õed-vennad ootavad, et te seda teeksite. Vahepeal, kes paneb teie vajadused esimesena? Ilmselt keegi.

Ainuüksi motivatsiooni puudumine: Ma ei ole loll! Ma tean, et mõned teist ei taha süüa, kasutada, magada piisavalt või vähendada oma stressi. See on tore - lihtsalt tea, et see mõjutab teie meeleolu, tervist, jõudlust ja üldist võimet reageerida elu üles ja alla.

Järgmisena: Lühike kursus, kuidas õigele teele pääseda.

Paar päeva tagasi kirjutasin ma sellest, kuidas me kõik teame, milline on inimene terve: tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine, uni ja mingi kooskõlastatud pingete vähendamine.

Ja need tegurid (või harjumused) ei hoia meie füüsilisi kehasid tervena. Samuti aitavad nad hoida oma vaimud üles (emotsionaalne tervis) ja meie mõtted teravad (kognitiivne tervis).

Miks me ei peaks ennast paremini hoolitsema? Paar probleemi:

Ajapuudus: Ma kannatan seda ise, eriti une vallas. Täistööajaga töötamise, kahe lapse eest hoolitsemise ja vabatahtliku tegevuse vahel (mõnikord veidi liiga palju) võib täielik 8-tunnine magamine olla väga raske - kuigi ma tean, et see on oluline. Sama võib öelda ka treeningu, dieedi ja stressi vähendamise kohta.

Tuletõrjemootorite tagaotsimine, kui peaksite koju tulekahju pidama: Igapäevaseid stressitegureid on lihtne tajuda hädaolukordadena. Aga see on tervislikum, kui mõista, et iga päev toob kaasa draama annuse ja otsustab, et püüate sellele reageerida säästvalt - st hoolitsedes enda eest, et keha oleks tugev, on teie mõistus terav ja teie emotsioonid on stabiilsed.

Teiste inimeste vajaduste esitamine: See on pidev probleem eriti naistele. Teie ülemus vajab seda, sinu sõber vajab seda; teie lapsed vajavad seda kraami, teie partner vajab seda kraami; teie vanemad tahavad, et te seda teeksite, teie õed-vennad ootavad, et te seda teeksite. Vahepeal, kes paneb teie vajadused esimesena? Ilmselt keegi.

Ainuüksi motivatsiooni puudumine: Ma ei ole loll! Ma tean, et mõned teist ei taha süüa, kasutada, magada piisavalt või vähendada oma stressi. See on tore - lihtsalt tea, et see mõjutab teie meeleolu, tervist, jõudlust ja üldist võimet reageerida elu üles ja alla.

Järgmisena: Lühike kursus, kuidas õigele teele pääseda.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com