Energiseerida oma äri: 4 vaimse harjutuse ettevõtjatele

{h1}

Siin on mõned kiired ja hõlpsasti kasutatavad vaimsed harjutused, mis aitavad aju energiat ja teie äri.

Eileen Burton

Ettevõtte ülesehitamine võtab palju energiat - mõelda, energiat püüda ja pidevat energiat ärinime loomiseks! Sel põhjusel peavad ettevõtjad olema ärkvel ja tähelepanelikud, sest te teate, mida nad ütlevad: „Meel on kehast võimsam.”

Paljude jaoks on tassi kofeiini või kaks on lihtne lahendus. Teiste jaoks peetakse aju toitev jõud "ärkamise" signaale halvaks ja ebaefektiivseks strateegiaks, et anda aju tööle ja suurendada selle potentsiaali. Seega kasutavad nad vaimseid harjutusi, mis õpetavad oma ajusid kiiremini töötama ja olema piisavalt võimelised iga päev väljakutseid võtma.

Ära muretse. Aju ei “tegelikult kasvanud” buff-kuttiks! Vaimsed harjutused kipuvad moodustama ja tugevdama närvirakke ning suurendama energiat ja fookust.

Siin on mõned kiired ja hõlpsasti kasutatavad vaimsed harjutused, mis aitavad aju energiliselt ära ja annavad teile veelgi paremaid tulemusi kui teie igapäevane hommikukohv!

1. Anna talle mõni sinine valgus

Kas teadsite, et sinine valgus töötab paremini kui kofeiin? Teadlaste Martyn Beaven ja Johan Ekstrom uuringu kohaselt võib sinine valgus olla veelgi tõhusam kui kofeiin, et parandada tähelepanelikkust ja kognitiivset funktsiooni.

Niisiis, mis on sinine valgus? Kõige loomulikum sinise valguse allikas on päikesekiirguse päikesekiirgus. Mine iga päev viie kuni kümne minuti jalutuskäigu ja anna oma aju päikesevalguse värske annus. See toimib nagu ravim, mis stimuleerib teie aju ja parandab tähelepanelikkust.

2. Visualiseeri oma eesmärgid

Uskuge või mitte, aga kui te “visualiseerite”, siis annate tegelikult oma aju jaoks uue 100 naela pinkide komplekti.

See harjutus algab eesmärgiga. Mõelge kõigepealt ühele eesmärgile. Kujutage ette, kuidas kavatsete selle eesmärgi saavutada samm-sammult. Kaaluge uusi võimalusi. Kas probleemile lähenemiseks võiks olla parem viis, võib-olla võiksite mingil moel kiiremini sihtmärgini jõuda? Kui te pakute uusi ideid või uusi lähenemisviise, siis veenduge, et kirjutate need alla. Seejärel liikuge järgmisele eesmärgile.

Võttes paar minutit aega, et ette kujutada oma eesmärke iga päev, isegi kui te vaatate lihtsalt seda, mida te juba teate, on suurepärane tava, sest see tuletab teile pidevalt meelde, mida tahad kõik, mida te teete.

3. Mine jooksma

Nüüd võib see tunduda pigem füüsilise treeninguna kui vaimne, kuid tegelikult on see mõlemad. Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, kuidas kehaline liikumine ajusid mitmel viisil mõjutab.

Esiteks suurendab harjutus südame löögisagedust, mis pumpab ajusse rohkem hapnikku ja parandab aju funktsiooni. Peale selle vabastab harjutamine mitmeid hormone, mis aitavad aju rakke kasvatada. Iga päev 20-30-minutilise löögiga käivitamine on suurepärane võimalus tulistada oma päeva ette.

4. Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega

See vaimne harjutus eeldab, et mõtleme oma mõtetele, mis on kindlasti haruldane tegevus, kuid kindlasti kindlasti alahinnatud. Selle harjutuse idee on hinnata oma negatiivseid mõtteid ja võidelda nende positiivsete tulemustega. Tulemus ei pruugi olla iseenesest liiga optimistlik versioon, vaid pigem „realistlik”.

Näiteks võib mõelda iseendale: „Ma ei ole kunagi kindel, mida ma tahan.” Seda liiga negatiivset mõtlemist võib asendada positiivsema ja realistlikumaga: „Mõnikord pean ma oma valikuid pikka aega mõtlema, aga kui ma lõpuks teen, siis olen kindel, et ma ei kahetse. "

Kas pole liiga raske? Hoidke punane märgistus ja kõrvaldage püsiv negatiivsus, mida te oma ajus märkate.

Mõtteviisi vaatamine silmapiirile vaatamiseks on nagu “kasti avamine”. Pärast järjekindlat järelevalvet ja praktikat peaksite saama harilikult kulutada oma vaimset energiat.

Autori kohta

Postitaja: Eileen Burton

Eileen Burton on meedia ja reklaamikonsultant, kellel on aastatepikkune juhtimiskogemus oma $ 500 Gucci kotis. Kui ta ei konsulteeri tööülesannetega, armastab ta oma lemmikaktiivsust, s.o blogimist juhtimise ja ettevõtjate teemadel.

Eileen Burton

Ettevõtte ülesehitamine võtab palju energiat - mõelda, energiat püüda ja pidevat energiat ärinime loomiseks! Sel põhjusel peavad ettevõtjad olema ärkvel ja tähelepanelikud, sest te teate, mida nad ütlevad: „Meel on kehast võimsam.”

Paljude jaoks on tassi kofeiini või kaks on lihtne lahendus. Teiste jaoks peetakse aju toitev jõud "ärkamise" signaale halvaks ja ebaefektiivseks strateegiaks, et anda aju tööle ja suurendada selle potentsiaali. Seega kasutavad nad vaimseid harjutusi, mis õpetavad oma ajusid kiiremini töötama ja olema piisavalt võimelised iga päev väljakutseid võtma.

Ära muretse. Aju ei “tegelikult kasvanud” buff-kuttiks! Vaimsed harjutused kipuvad moodustama ja tugevdama närvirakke ning suurendama energiat ja fookust.

Siin on mõned kiired ja hõlpsasti kasutatavad vaimsed harjutused, mis aitavad aju energiliselt ära ja annavad teile veelgi paremaid tulemusi kui teie igapäevane hommikukohv!

1. Anna talle mõni sinine valgus

Kas teadsite, et sinine valgus töötab paremini kui kofeiin? Teadlaste Martyn Beaven ja Johan Ekstrom uuringu kohaselt võib sinine valgus olla veelgi tõhusam kui kofeiin, et parandada tähelepanelikkust ja kognitiivset funktsiooni.

Niisiis, mis on sinine valgus? Kõige loomulikum sinise valguse allikas on päikesekiirguse päikesekiirgus. Mine iga päev viie kuni kümne minuti jalutuskäigu ja anna oma aju päikesevalguse värske annus. See toimib nagu ravim, mis stimuleerib teie aju ja parandab tähelepanelikkust.

2. Visualiseeri oma eesmärgid

Uskuge või mitte, aga kui te “visualiseerite”, siis annate tegelikult oma aju jaoks uue 100 naela pinkide komplekti.

See harjutus algab eesmärgiga. Mõelge kõigepealt ühele eesmärgile. Kujutage ette, kuidas kavatsete selle eesmärgi saavutada samm-sammult. Kaaluge uusi võimalusi. Kas probleemile lähenemiseks võiks olla parem viis, võib-olla võiksite mingil moel kiiremini sihtmärgini jõuda? Kui te pakute uusi ideid või uusi lähenemisviise, siis veenduge, et kirjutate need alla. Seejärel liikuge järgmisele eesmärgile.

Võttes paar minutit aega, et ette kujutada oma eesmärke iga päev, isegi kui te vaatate lihtsalt seda, mida te juba teate, on suurepärane tava, sest see tuletab teile pidevalt meelde, mida tahad kõik, mida te teete.

3. Mine jooksma

Nüüd võib see tunduda pigem füüsilise treeninguna kui vaimne, kuid tegelikult on see mõlemad. Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, kuidas kehaline liikumine ajusid mitmel viisil mõjutab.

Esiteks suurendab harjutus südame löögisagedust, mis pumpab ajusse rohkem hapnikku ja parandab aju funktsiooni. Peale selle vabastab harjutamine mitmeid hormone, mis aitavad aju rakke kasvatada. Iga päev 20-30-minutilise löögiga käivitamine on suurepärane võimalus tulistada oma päeva ette.

4. Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega

See vaimne harjutus eeldab, et mõtleme oma mõtetele, mis on kindlasti haruldane tegevus, kuid kindlasti kindlasti alahinnatud. Selle harjutuse idee on hinnata oma negatiivseid mõtteid ja võidelda nende positiivsete tulemustega. Tulemus ei pruugi olla iseenesest liiga optimistlik versioon, vaid pigem „realistlik”.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com