Hangi 2011. aastal õnnelikuks: uue aasta resolutsioon töötavatele emadele, kes saavad kasu kõigile kodus

{h1}

Todd patkin, eelseisva raamatu leidmine õnnestumine: üks mehe püüdlus depressiooni ja ärevuse peksmise kaasautorina ja - lõpuks - laske päikesepaistel jagada mõningaid näpunäiteid õnne leidmiseks uuel aastal.

Vanem on raske.

Une puudumine, igapäevased võitlused ja süü, mis põhinevad meie tehtud otsustel (lubage neil süüa kooki enne õhtusööki? Lubada neil osaleda konkreetses spordis või ürituses? Anda toetust majapidamistöödega või mitte?), Võib meid elusalt süüa.

Ma ei küsitlen kunagi ennast nii palju kui isik enne lapsi, kuid nüüd tundub, et iga otsus, mille ma teen, muutub küsitavaks.

Sel põhjusel usun, et emad, eriti need, kes töötavad väljaspool kodu, võivad tabada kurbust, mis on üllatav. Keeruline on pidevalt kahtluse alla seada iga meie tehtud otsus ja selle suurendamine on une küsimus, mida töötavad emad ei tundu kunagi piisavalt. Lisaks on meil nii vähe aega oma lähedastega veetmiseks, sest me tunneme, et üheaegselt kulutatud aeg peaks olema täiuslik.

Ja veel, täiuslikkus, reaalses elus, ei ole hästi realistlik.

Me ütleme õnnelikku uut aastat, kuid kui õnnelikud me oleme?

Todd Patkin, eelseisva raamatu kaasautor Õnne leidmine: üks mehe püüdlus suruda depressiooni ja ärevust ning - lõpuks - laske päikesevalgus sisse, ütleb, et me mõtleme sageli, kui me kaotame selle viimase viie naela, mille saame õnnelikuks. "Aga
Ma olen leidnud, et tõeline õnn ei ole sellist tüüpi
saavutusi. Selle asemel tuleb see armastada
ise. Ja seal on mõned väga konkreetsed asjad, mida saate alustada
nüüd liikuma selles suunas. "

Uus uuring näitab, et ameeriklased on vähem õnnelikud kui kolmkümmend aastat tagasi. Patkin, kes võitles depressiooniga, usub, et viis, kuidas me saaksime õnnelikumaks, on enesearmastus.

„Ma olen
arvasin, et mul on palju mõtteid ja ma olen kümme lihtsat asja välja tulnud
inimesed saavad teha 2011. aastal õnnelikumaks, ”ütleb ta. „Sa ei pea seda tegema
kõik need korraga - keskenduge kõige enam kolme või nelja kõige enam resoneerivatele
teiega ja tehke neid. ”

Olen jaganud mõningaid neist täna. Nad sisaldavad:

  1. Harjutus. Me kõik teame, et treening on hea meie talje jaoks, kuid see on suurepärane ka meie meeleolule. Vabanenud endorfiinid võivad meid mõne minuti jooksul tunda madalast kõrgele; tegelikult on uuringud näidanud, et te ei pea pikka aega treenima ja et isegi lühikesed spurtsid aitavad meeleolu parandada. Pärast õhtusööki saate jalutada lõuna ajal või sõita oma perega jalgrattaga. Välju ja liigu on võti.
  2. Mine lihtsalt ise. Patkin ütleb, et paljud uue aasta resolutsioonid on tegelikult varjatud sõidukitena, et ennast peksma. Kui te ei kaota neid kümme või kakskümmend naela, siis ärritate ennast. Kui te ei saa rohkem korraldada, siis vaatate alla, mida te ei täida ja mitte üles, mida sa oled. Armastage ja andke endale vigu. Patkin ütleb: „Paljudel meist on piisavalt-piisavalt head-või-tegeme-piisavalt
    mõtteviisi, mis on õnne vastu. Neid ei ole kerge muuta
    juurdunud mõtte mustrid, kuid seda saab teha. Ja teades
    see tendents on esimene samm. ”
  3. Tehke midagi, mis paneb sind hästi tundma. Minu jaoks oleks see fotograafia või lõbutsemiseks kirjutamine. Sest see võib võtta kook kaunistamiseks klassi või kudumist. See ei pea olema tööga seotud asi; Tegelikult ei saa te alati töökohti vahetada ainult sellepärast, et teie töö ei võimalda loovust (kuigi võib-olla võite mõnda loovust oma positsioonile panna). Peate lihtsalt võtma kuue nädala klassi suurte kookide tegemisel oma kohalikus Michael's. Registreeruge digitaalse fotograafia kursusele. Või lihtsalt istuge mõneks ajaks vaikses ruumis ja külalisteraamatus.
  4. Ehitada tugevamad sidemed perekonnaga. Kui jõuad koju iga päev ja lähete arvutisse, kui teie lapsed mängivad teises toas või vaatad televiisorit, puuduvad teie perega kriitiline aeg. Selle asemel tehke mänguõhtu või mine välja ja viskage jalgpalli või sõitke jalgrattaga. Tehke oma perekonnale midagi sisukat, mis omakorda loob tugevamad ühendused. Just need ühendused teevad meist enim täidetud. Kui töötate autopiloodi abil inimestega, keda sa armastad, on aeg oma fookust muuta. Leian meie perekonnas, et me võitleme rohkem, kui me ei suuda kvaliteetset aega veeta. Jõulupuhkuse ajal olime majas neli päeva, mängides uusi mänguasju, küpsetades, vaadates filmi või kahte ja lugedes raamatuid. Ma tunnen palju rohkem seost iga pereliikmega, kui ma tegin vaid paar nädalat tagasi, kui me kõik sõitsime eri suundades sada miili tunnis.

Vanem on raske.

Une puudumine, igapäevased võitlused ja süü, mis põhinevad meie tehtud otsustel (lubage neil süüa kooki enne õhtusööki? Lubada neil osaleda konkreetses spordis või ürituses? Anda toetust majapidamistöödega või mitte?), Võib meid elusalt süüa.

Ma ei küsitlen kunagi ennast nii palju kui isik enne lapsi, kuid nüüd tundub, et iga otsus, mille ma teen, muutub küsitavaks.

Sel põhjusel usun, et emad, eriti need, kes töötavad väljaspool kodu, võivad tabada kurbust, mis on üllatav. Keeruline on pidevalt kahtluse alla seada iga meie tehtud otsus ja selle suurendamine on une küsimus, mida töötavad emad ei tundu kunagi piisavalt. Lisaks on meil nii vähe aega oma lähedastega veetmiseks, sest me tunneme, et üheaegselt kulutatud aeg peaks olema täiuslik.

Ja veel, täiuslikkus, reaalses elus, ei ole hästi realistlik.

Me ütleme õnnelikku uut aastat, kuid kui õnnelikud me oleme?

Todd Patkin, eelseisva raamatu kaasautor Õnne leidmine: üks mehe püüdlus suruda depressiooni ja ärevust ning - lõpuks - laske päikesevalgus sisse, ütleb, et me mõtleme sageli, kui me kaotame selle viimase viie naela, mille saame õnnelikuks. "Aga
Ma olen leidnud, et tõeline õnn ei ole sellist tüüpi
saavutusi. Selle asemel tuleb see armastada
ise. Ja seal on mõned väga konkreetsed asjad, mida saate alustada
nüüd liikuma selles suunas. "

Uus uuring näitab, et ameeriklased on vähem õnnelikud kui kolmkümmend aastat tagasi. Patkin, kes võitles depressiooniga, usub, et viis, kuidas me saaksime õnnelikumaks, on enesearmastus.

„Ma olen
arvasin, et mul on palju mõtteid ja ma olen kümme lihtsat asja välja tulnud
inimesed saavad teha 2011. aastal õnnelikumaks, ”ütleb ta. „Sa ei pea seda tegema
kõik need korraga - keskenduge kõige enam kolme või nelja kõige enam resoneerivatele
teiega ja tehke neid. ”

Olen jaganud mõningaid neist täna. Nad sisaldavad:

  1. Harjutus. Me kõik teame, et treening on hea meie talje jaoks, kuid see on suurepärane ka meie meeleolule. Vabanenud endorfiinid võivad meid mõne minuti jooksul tunda madalast kõrgele; tegelikult on uuringud näidanud, et te ei pea pikka aega treenima ja et isegi lühikesed spurtsid aitavad meeleolu parandada. Pärast õhtusööki saate jalutada lõuna ajal või sõita oma perega jalgrattaga. Välju ja liigu on võti.
  2. Mine lihtsalt ise. Patkin ütleb, et paljud uue aasta resolutsioonid on tegelikult varjatud sõidukitena, et ennast peksma. Kui te ei kaota neid kümme või kakskümmend naela, siis ärritate ennast. Kui te ei saa rohkem korraldada, siis vaatate alla, mida te ei täida ja mitte üles, mida sa oled. Armastage ja andke endale vigu. Ütleb Patkin, „Paljudel meist on piisavalt-piisavalt head-või-tegeme-piisavalt
    mõtteviisi, mis on õnne vastu. Neid ei ole kerge muuta
    juurdunud mõtte mustrid, kuid seda saab teha. Ja teades
    see tendents on esimene samm. ”
  3. Tehke midagi, mis paneb sind hästi tundma. Minu jaoks oleks see fotograafia või lõbutsemiseks kirjutamine. Sest see võib võtta kook kaunistamiseks klassi või kudumist. See ei pea olema tööga seotud asi; Tegelikult ei saa te alati töökohti vahetada ainult sellepärast, et teie töö ei võimalda loovust (kuigi võib-olla võite mõnda loovust oma positsioonile panna). Peate lihtsalt võtma kuue nädala klassi suurte kookide tegemisel oma kohalikus Michael's. Registreeruge digitaalse fotograafia kursusele. Või lihtsalt istuge mõneks ajaks vaikses ruumis ja külalisteraamatus.
  4. Ehitada tugevamad sidemed perekonnaga. Kui jõuad koju iga päev ja lähete arvutisse, kui teie lapsed mängivad teises toas või vaatad televiisorit, puuduvad teie perega kriitiline aeg. Selle asemel tehke mänguõhtu või mine välja ja viskage jalgpalli või sõitke jalgrattaga. Tehke oma perekonnale midagi sisukat, mis omakorda loob tugevamad ühendused. Just need ühendused teevad meist enim täidetud. Kui töötate autopiloodi abil inimestega, keda sa armastad, on aeg oma fookust muuta. Leian meie perekonnas, et me võitleme rohkem, kui me ei suuda kvaliteetset aega veeta. Jõulupuhkuse ajal olime majas neli päeva, mängides uusi mänguasju, küpsetades, vaadates filmi või kahte ja lugedes raamatuid. Ma tunnen palju rohkem seost iga pereliikmega, kui ma tegin vaid paar nädalat tagasi, kui me kõik sõitsime eri suundades sada miili tunnis.
Vanem on raske.

Une puudumine, igapäevased võitlused ja süü, mis põhinevad meie tehtud otsustel (lubage neil süüa kooki enne õhtusööki? Lubada neil osaleda konkreetses spordis või ürituses? Anda toetust majapidamistöödega või mitte?), Võib meid elusalt süüa.

Ma ei küsitlen kunagi ennast nii palju kui isik enne lapsi, kuid nüüd tundub, et iga otsus, mille ma teen, muutub küsitavaks.

Sel põhjusel usun, et emad, eriti need, kes töötavad väljaspool kodu, võivad tabada kurbust, mis on üllatav. Keeruline on pidevalt kahtluse alla seada iga meie tehtud otsus ja selle suurendamine on une küsimus, mida töötavad emad ei tundu kunagi piisavalt. Lisaks on meil nii vähe aega oma lähedastega veetmiseks, sest me tunneme, et üheaegselt kulutatud aeg peaks olema täiuslik.

Ja veel, täiuslikkus, reaalses elus, ei ole hästi realistlik.

Me ütleme õnnelikku uut aastat, kuid kui õnnelikud me oleme?

Todd Patkin, eelseisva raamatu kaasautor Õnne leidmine: üks mehe püüdlus suruda depressiooni ja ärevust ning - lõpuks - laske päikesevalgus sisse, ütleb, et me mõtleme sageli, kui me kaotame selle viimase viie naela, mille saame õnnelikuks. "Aga
Ma olen leidnud, et tõeline õnn ei ole sellist tüüpi
saavutusi. Selle asemel tuleb see armastada
ise. Ja seal on mõned väga konkreetsed asjad, mida saate alustada
nüüd liikuma selles suunas. "

Uus uuring näitab, et ameeriklased on vähem õnnelikud kui kolmkümmend aastat tagasi. Patkin, kes võitles depressiooniga, usub, et viis, kuidas me saaksime õnnelikumaks, on enesearmastus.

„Ma olen
arvasin, et mul on palju mõtteid ja ma olen kümme lihtsat asja välja tulnud
inimesed saavad teha 2011. aastal õnnelikumaks, ”ütleb ta. „Sa ei pea seda tegema
kõik need korraga - keskenduge kõige enam kolme või nelja kõige enam resoneerivatele
teiega ja tehke neid. ”

Olen jaganud mõningaid neist täna. Nad sisaldavad:

  1. Harjutus. Me kõik teame, et treening on hea meie talje jaoks, kuid see on suurepärane ka meie meeleolule. Vabanenud endorfiinid võivad meid mõne minuti jooksul tunda madalast kõrgele; tegelikult on uuringud näidanud, et te ei pea pikka aega treenima ja et isegi lühikesed spurtsid aitavad meeleolu parandada. Pärast õhtusööki saate jalutada lõuna ajal või sõita oma perega jalgrattaga. Välju ja liigu on võti.
  2. Mine lihtsalt ise. Patkin ütleb, et paljud uue aasta resolutsioonid on tegelikult varjatud sõidukitena, et ennast peksma. Kui te ei kaota neid kümme või kakskümmend naela, siis ärritate ennast. Kui te ei saa rohkem korraldada, siis vaatate alla, mida te ei täida ja mitte üles, mida sa oled. Armastage ja andke endale vigu. Ütleb Patkin, „Paljudel meist on piisavalt-piisavalt head-või-tegeme-piisavalt
    mõtteviisi, mis on õnne vastu. Neid ei ole kerge muuta
    juurdunud mõtte mustrid, kuid seda saab teha. Ja teades
    see tendents on esimene samm. ”
  3. Tehke midagi, mis paneb sind hästi tundma. Minu jaoks oleks see fotograafia või lõbutsemiseks kirjutamine. Sest see võib võtta kook kaunistamiseks klassi või kudumist. See ei pea olema tööga seotud asi; Tegelikult ei saa te alati töökohti vahetada ainult sellepärast, et teie töö ei võimalda loovust (kuigi võib-olla võite mõnda loovust oma positsioonile panna). Peate lihtsalt võtma kuue nädala klassi suurte kookide tegemisel oma kohalikus Michael's. Registreeruge digitaalse fotograafia kursusele. Või lihtsalt istuge mõneks ajaks vaikses ruumis ja külalisteraamatus.
  4. Ehitada tugevamad sidemed perekonnaga. Kui jõuad koju iga päev ja lähete arvutisse, kui teie lapsed mängivad teises toas või vaatad televiisorit, puuduvad teie perega kriitiline aeg. Selle asemel tehke mänguõhtu või mine välja ja viskage jalgpalli või sõitke jalgrattaga. Tehke oma perekonnale midagi sisukat, mis omakorda loob tugevamad ühendused. Just need ühendused teevad meist enim täidetud. Kui töötate autopiloodi abil inimestega, keda sa armastad, on aeg oma fookust muuta. Leian meie perekonnas, et me võitleme rohkem, kui me ei suuda kvaliteetset aega veeta. Jõulupuhkuse ajal olime majas neli päeva, mängides uusi mänguasju, küpsetades, vaadates filmi või kahte ja lugedes raamatuid. Ma tunnen palju rohkem seost iga pereliikmega, kui ma tegin vaid paar nädalat tagasi, kui me kõik sõitsime eri suundades sada miili tunnis.

Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com