Kuidas Sedentary on teie töökohal?

{h1}

1960-ndatel aastatel tegi peaaegu pool kõigist erasektori töötajatest füüsilist aktiivsust mõõduka intensiivsusega tasemel, täna vajab vaid 20% meie töökohtadest sellist pingutust

USA rasvumisepideemia on seotud ebatervisliku toidu super suurusega portsjonite tarbimisega elanikkonna poolt, kes ei ole suurendanud meelelahutustegevust, et kulutada märkimisväärset energiat. Soolaste suupistete kausid mängukonsooli hoidmise, filmi vaatamise, teleri või veebi sirvimise vahel ei võta kaua aega. Enamik ameeriklasi jõuavad harva füüsilise tegevuse föderaalsete suuniste saavutamiseni. Avalike teenuste ja tööandjate kampaaniad on keskendunud töötajate liikumise ja üldise heaolu parandamisele.

Istudes tööle

Kõik see rõhk täiskasvanute vaba aja käitumisele ei ole vaadanud ühte kohta, kus veedame suurema osa päevast, tööd. Uurijad, kes keskendusid „Trendid üle 5 aastakümne Ameerika Ühendriikide okupatsiooniga seotud füüsilisele aktiivsusele ja nende seostele rasvumisega”, leidsid, et töökoht võib olla tervisekujutis tähelepanuväärne link. Viimase 50 aasta jooksul on tehnoloogia ja turu muutused muutnud meie töötamise viisi. 1960-ndatel aastatel tegi peaaegu pool kõigist erasektori töötajatest füüsilist tegevust mõõduka intensiivsusega tasemel, praegu vajab vaid 20 protsenti meie töökohtadest sellist pingutust. Sülearvuti sisselülitamisel ei arvestata.

Tulemuseks on olnud individuaalse energiatarbimise vähenemine rohkem kui 100 kalorit päevas ja teadlased arvavad, et see hinnang võib olla madal. Üks ekstra jumbo sooda sõita läbi lõuna ajal või teel koju lisab rohkem kui 400 kalorit. Viiskümmend aastat tagasi ei olnud ameeriklased menüüsse veel hommiku cappuccino ja latte harjumusi lisanud.

Liikuge

On dokumenteeritud, et kodus viibimise aeg võib tasakaalustada jõusaali tasakaalu. Inimesed, kes pärast tööd pärast südameklassi higistavad, lohistavad küljele diivanile, kui ta ülejäänud õhtu võib suurendada nende tõsiste terviseprobleemide ohtu. Meie mobiilsed seadmed muudavad ühest kohast paremaks. Kaugjuhtimispult tundub mõnus, kui saate avada sülearvuti või tahvelarvutisse sisse logida ja lugeda raamatut, vaadata filmi, telerit, vaadata sõnumeid, kauplust või uurimistööd, tehes palju rohkem kui jalgade ületamine. Kas see ei ole tüütu, kui peate aku laadimiseks üles tõusma ja pistiku sisse lülitama?

Esileht New York Times artikkel soovitas printerite ümberpaigutamist, püsti tõusta ja jalgratta töölauad ning rohkem vestlusi kui e-post. Printeri teisaldamine on huvitav valik, lihtsalt ära pane seda kommidesse. Tundub, et on aeg vaadata tervist tõeliselt töökeskkonnana, vaadates kogu päeva tegevusi, mitte ainult keskendudes vaba aja isiklikele harjumustele. Viimasel päeval enne puhkuse nädalavahetust on hea aeg jalutada kontoris ja küsida inimestelt nende plaane. Tõstke trepi asemel liftid ja sa võid lihtsalt põletada need 100 lisakalorit.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com