Töö-elu tasakaalu müüt

{h1}

Miks tõeline edu sõltub kolmandast tegurist: enesehooldus.

Hiljutise iga-aastase ülevaatuse käigus küsis mu arst, kuidas minu „töö- ja eraelu tasakaal” tuli. "Just fine!" Ma vastasin kirglikult, ei tahtnud sattuda oma kodus kontoris töötamise keskpaigani kuni südaööni (nii et ma saan oma lastega koolis käia), toimetada käsikirju haigete lastega voodis lamades või püüab sammu pidada kooliväliste tegevuste, lemmikloomade hooldamise, kodutööde, pesu ja pidevalt kasvavate tolmupoegadega.

Aga kui ma koju sõitsin, hakkasin mõtlema sellele töö- ja eraelu tasakaalu kontseptsioonile. 1980ndate keskpaigas kasutusele võetud fraas on kasutatud selleks, et kirjeldada, mil määral saavad töötajad kalduda isiklikele ja perekondlikele vajadustele. lisaks oma ametialastele kohustustele. Üldiselt on teadlased leidnud, et Ameerika töötajad kulutavad üha rohkem aega tööle ning vähem ja vähem aega „elule” - arusaadavalt kahjulikule mõjule.

Kuigi trend tundub mulle selge, ei tundu see termin täpne. Lõppude lõpuks hõlmab töö isiklikke tegureid, sealhulgas enesehinnangut, pühendumust, enesetõhusust ja meie võimet suhelda tervena teistega. „Elu” hõlmab palju tööfaktoreid, kaasa arvatud maja tegeliku füüsilise ja vaimse töö, rahanduse korraldamise ja - paljude kasvavate laste jaoks. Kõik see, minu arvates, ei ole ainult töö ja elu tasakaalustamise küsimus. Kolmanda osa eduka töö- ja eraelu tasakaalust peab olema enesehooldus, sest ükski pelgalt surelik ei saa energiat jätkata töö ja perekond, hoolimata selle organismi eest, mis kulutab energiat. Kasutage mis tahes metafoori tööd - gaasimahuti täitmist, akude laadimist, pinnase täiendamist, riiulite ladustamist - punkt on see, et meie professionaalne ja isiklik tervis sõltub kindla aluse olemasolust.

Takeaway nõuanded
Selgitage vundament: Selleks, et olla inspireeritud ja produktiivne minu tööelus, samuti selge ja lahke oma perekonnaga, on mul vaja head treeningut, sügavat une ja aega mõtisklemiseks. Teised inimesed võivad vajada massaaže, aega sõpradega, kuut söögikorda päevas, proteiinijooke, regulaarseid kudumisseansse, iganädalaseid pokkerimänge või pärastlõunaseid päevi. Mida vajate tasakaalustatuks, energiliseks ja produktiivseks?

Täpsustage andmeid: Mõningatel päevadel ei saa ma esimesest alusest välja pääseda, ilma et kuulaksin Bill Withers'i versiooni Use Me. (Ma ei tea, et see on terve emotsionaalne teema, kuid rütm liigub mind.) Teistel päevadel ei saa ma oma sammu lüüa, kui ma veedan paar minutit väljas, vaadates pilve ja kuulates kanu. Ja seal on palju päevi, kui ma ei suuda oma mõtteid koguda ilma väga tugeva, väga kuuma kohvita - halli savinõude kruus, mis oli tehtud minu kodulinnas. Punkt? Tuvastage, mida te hetkel vajate, ja proovige seda ise pakkuda.

Mine, mida vajate: Ma tean, et mõned teist loevad seda ja mõtlevad: "Mul ei ole aega." Mul pole aega - kui ma ei mõista, et minu enda eest hoolitsemine (see on mu keha, minu meel ja vaim, muide) lubab mul paremini töötada, paremini elada ja end paremini tunda. Teisisõnu, enesehooldus ei võta meie töö ja elu ära; see suurendab seda.

Mõtteaine
Mida peate olema kõige produktiivsemad? Vaatame, kui palju ideid saame luua.

Hiljutise iga-aastase ülevaatuse käigus küsis mu arst, kuidas minu „töö- ja eraelu tasakaal” tuli. "Just fine!" Ma vastasin kirglikult, ei tahtnud sattuda oma kodus kontoris töötamise keskpaigani kuni südaööni (nii et ma saan oma lastega koolis käia), toimetada käsikirju haigete lastega voodis lamades või püüab sammu pidada kooliväliste tegevuste, lemmikloomade hooldamise, kodutööde, pesu ja pidevalt kasvavate tolmupoegadega.

Aga kui ma koju sõitsin, hakkasin mõtlema sellele töö- ja eraelu tasakaalu kontseptsioonile. 1980ndate keskpaigas kasutusele võetud fraas on kasutatud selleks, et kirjeldada, mil määral saavad töötajad kalduda isiklikele ja perekondlikele vajadustele. lisaks oma ametialastele kohustustele. Üldiselt on teadlased leidnud, et Ameerika töötajad kulutavad üha rohkem aega tööle ning vähem ja vähem aega „elule” - arusaadavalt kahjulikule mõjule.

Kuigi trend tundub mulle selge, ei tundu see termin täpne. Lõppude lõpuks hõlmab töö isiklikke tegureid, sealhulgas enesehinnangut, pühendumust, enesetõhusust ja meie võimet suhelda tervena teistega. „Elu” hõlmab palju tööfaktoreid, kaasa arvatud maja tegeliku füüsilise ja vaimse töö, rahanduse korraldamise ja - paljude kasvavate laste jaoks. Kõik see, minu arvates, ei ole ainult töö ja elu tasakaalustamise küsimus. Kolmanda osa eduka töö- ja eraelu tasakaalust peab olema enesehooldus, sest ükski pelgalt surelik ei saa energiat jätkata töö ja perekond, hoolimata selle organismi eest, mis kulutab energiat. Kasutage mis tahes metafoori tööd - gaasimahuti täitmist, akude laadimist, pinnase täiendamist, riiulite ladustamist - punkt on see, et meie professionaalne ja isiklik tervis sõltub kindla aluse olemasolust.

Takeaway nõuanded
Selgitage vundament: Selleks, et olla inspireeritud ja produktiivne minu tööelus, samuti selge ja lahke oma perekonnaga, on mul vaja head treeningut, sügavat une ja aega mõtisklemiseks. Teised inimesed võivad vajada massaaže, aega sõpradega, kuut söögikorda päevas, proteiinijooke, regulaarseid kudumisseansse, iganädalaseid pokkerimänge või pärastlõunaseid päevi. Mida vajate tasakaalustatuks, energiliseks ja produktiivseks?

Täpsustage andmeid: Mõningatel päevadel ei saa ma esimesest alusest välja pääseda, ilma et kuulaksin Bill Withers'i versiooni Use Me. (Ma ei tea, et see on terve emotsionaalne teema, kuid rütm liigub mind.) Teistel päevadel ei saa ma oma sammu lüüa, kui ma veedan paar minutit väljas, vaadates pilve ja kuulates kanu. Ja seal on palju päevi, kui ma ei suuda oma mõtteid koguda ilma väga tugeva, väga kuuma kohvita - halli savinõude kruus, mis oli tehtud minu kodulinnas. Punkt? Tuvastage, mida te hetkel vajate, ja proovige seda ise pakkuda.

Mine, mida vajate: Ma tean, et mõned teist loevad seda ja mõtlevad: "Mul ei ole aega." Mul pole aega - kui ma ei mõista, et minu enda eest hoolitsemine (see on mu keha, minu meel ja vaim, muide) lubab mul paremini töötada, paremini elada ja end paremini tunda. Teisisõnu, enesehooldus ei võta meie töö ja elu ära; see suurendab seda.


Video: 10,000 KCAL TAGAJÄRJED JA ENNETUS | Fitness pole elu !


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com