Stressi vähendamine töökohal

{h1}

Uuringud on näidanud, et büroopõhised stressijuhtimise programmid võivad avaldada sügavat mõju töötajate tootlikkuse suurendamisele, samuti haiguste ja puudumiste vähendamisele. Järgmised näpunäited pakuvad väikeseid - kuid olulisi - viise, kuidas vähendada enda ja oma töötajate stressi ja ärevust: käsitleda töötajate individuaalseid vajadusi. Iga töötaja vajadused on erinevad. Neile, kes on vastuvõtlikud stressile, võib osutuda vajalikuks veidi täiendav käepide. Selleks, et leevendada mõningaid nende ärevust, veenduge, et see on ebakindel

Uuringud on näidanud, et büroopõhised stressijuhtimise programmid võivad avaldada sügavat mõju töötajate tootlikkuse suurendamisele, samuti haiguste ja puudumiste vähendamisele. Järgmised näpunäited pakuvad väikeseid - kuid olulisi - viise, kuidas vähendada enda ja oma töötajate stressi ja ärevust:

  • Käsitleda töötajate individuaalseid vajadusi. Iga töötaja vajadused on erinevad. Neile, kes on vastuvõtlikud stressile, võib osutuda vajalikuks veidi täiendav käepide. Selleks, et leevendada nende ärevust, veenduge, et töötajal oleks pika ja lühiajalise plaani tööde tegemiseks ajakava järgi. Kontrollige nendega regulaarselt, et tagada nende jälgimine. Teie töötajad tunnevad end vähem hämmingus ja on tänulikud teie tähelepanu eest.
  • Hoidke side voolavalt. Regulaarsete hindamiste ajastamine võib leevendada mis tahes ärevust, mida töötaja võib tunda oma töö kvaliteedi ja / või positsiooni turvalisuse suhtes. Nende julgustamine tagasiside pakkumisel tekitab teile rohkem ligipääsetavat; seega, kui nad on teha Probleem on neil, et nad tunnevad end mugavalt teie juures varakult.
  • Instituudi kaheksatunnine tööpäev. Enamik tööjõust usub, et hilinenud tagamine tagab ettevõttele jalgade. Ometi ei taga ametis viibimine hiljem, et töötaja on produktiivsem. Kui loote komplekti “päeva lõpus” (näiteks mitte hiljem kui kell 18), teeb teie meeskond tööd, et saada tööd tõhusamaks, võimaldades neil aega oma elus teistele olulistele asjadele pühendada. kvaliteetset aega sõprade või perega või lihtsalt isiklikku aega.
  • Julgustada tervislikku eluviisi. On tõestatud, et õige toitumine ja regulaarne treening suurendavad töötajate jõudlust ja suurendavad nende immuunsüsteemi (mis tähendab vähem haigepäevi). Laastude ja sõõrade asemel koo köök värskete puuviljade ja granola baaridega. Andke alati palju vett. Mõtle töötajatele subsideeritud jõusaaliliikmete ja / või joogatundide pakkumist. Paremate söömis- ja treeningharjumuste julgustamine aitab neil end nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paremini tunda, vähendades seega nende stressi ja parandades nende töö kvaliteeti.
  • Tutvu üksteisega. Võimalik, et peale juhusliku õnnetundi on teie töötajal üsna vähe aega üksteise tundmaõppimiseks. Väljaspool tegevusi, nagu näiteks softball-mängud, reede õhtupoolsed matiinid ja keeglisõidud, julgustatakse meeskonna loomist ja nad võivad leevendada pingeid töökohtades.
  • Ole paindlik ja mõistlik. Tehke oma töötajatele selgeks, et nad saavad igal ajal küsimuste, murede või tagasisidega juurde tulla. Kui küsimus on seotud mõne teise töötajaga, käsitle seda küsimust kohe, sest see on tõenäoliselt juba kontori ja kommunikatsiooni häirimine. Probleemid kodus väärivad erilist tähelepanu; näiteks, kui vanem peab oma lapse koolist iga päev üles korjama, püüdke olla võimalikult majutatav (põhjendatud). Ta hindab suuresti teie paindlikkust ja on palju rohkem pühendunud ettevõttele.
  • Hoolitse enda eest. Kaheksa kuni kümme tundi sirge töö ei ole tervislik. Aku laadimiseks laske end vähemalt 15-minutilise pausi iga kahe tunni tagant. Minge jalutuskäigu ümber, saage juua vett, venitage oma laua taga. Oluline on vabaneda pingest, mis võib tekkida teie kehas ja vaimus, sageli ilma teie teadmata.
  • Hankige professionaalset abi. Igaühel on aeg-ajalt rõhutatud, eriti keegi, kes on juhtival ametikohal ja kellel on palju vastutust. Kuid juhina võite karta, et näidates, et asjad on sinu juurde jõudmas, võib see kahjustada teie võimu ja seada halba eeskuju. Eraldi nõustamine pakub turvalist ja konfidentsiaalset vahendit oma probleemide arutamiseks tööl ja kodus.
  • Puhkust võtma. Puhkus on ülim stressivabastus - ärge vahetage ennast, kogudes puhkusepäevi nagu pesapalli kaardid. Kasutage neid ja veenduge, et ka teie töötajad teevad seda.

Uuringud on näidanud, et büroopõhised stressijuhtimise programmid võivad avaldada sügavat mõju töötajate tootlikkuse suurendamisele, samuti haiguste ja puudumiste vähendamisele. Järgmised näpunäited pakuvad väikeseid - kuid olulisi - viise, kuidas vähendada enda ja oma töötajate stressi ja ärevust:

  • Käsitleda töötajate individuaalseid vajadusi. Iga töötaja vajadused on erinevad. Neile, kes on vastuvõtlikud stressile, võib osutuda vajalikuks veidi täiendav käepide. Selleks, et leevendada nende ärevust, veenduge, et töötajal oleks pika ja lühiajalise plaani tööde tegemiseks ajakava järgi. Kontrollige nendega regulaarselt, et tagada nende jälgimine. Teie töötajad tunnevad end vähem hämmingus ja on tänulikud teie tähelepanu eest.
  • Hoidke side voolavalt. Regulaarsete hindamiste ajastamine võib leevendada mis tahes ärevust, mida töötaja võib tunda oma töö kvaliteedi ja / või positsiooni turvalisuse suhtes. Nende julgustamine tagasiside pakkumisel tekitab teile rohkem ligipääsetavat; seega, kui nad on teha Probleem on neil, et nad tunnevad end mugavalt teie juures varakult.
  • Instituudi kaheksatunnine tööpäev. Enamik tööjõust usub, et hilinenud tagamine tagab ettevõttele jalgade. Ometi ei taga ametis viibimine hiljem, et töötaja on produktiivsem. Kui loote komplekti “päeva lõpus” (näiteks mitte hiljem kui kell 18), teeb teie meeskond tööd, et saada tööd tõhusamaks, võimaldades neil aega oma elus teistele olulistele asjadele pühendada. kvaliteetset aega sõprade või perega või lihtsalt isiklikku aega.
  • Julgustada tervislikku eluviisi. On tõestatud, et õige toitumine ja regulaarne treening suurendavad töötajate jõudlust ja suurendavad nende immuunsüsteemi (mis tähendab vähem haigepäevi). Laastude ja sõõrade asemel koo köök värskete puuviljade ja granola baaridega. Andke alati palju vett. Mõtle töötajatele subsideeritud jõusaaliliikmete ja / või joogatundide pakkumist. Paremate söömis- ja treeningharjumuste julgustamine aitab neil end nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paremini tunda, vähendades seega nende stressi ja parandades nende töö kvaliteeti.
  • Tutvu üksteisega. Võimalik, et peale juhusliku õnnetundi on teie töötajal üsna vähe aega üksteise tundmaõppimiseks. Väljaspool tegevusi, nagu näiteks softball-mängud, reede õhtupoolsed matiinid ja keeglisõidud, julgustatakse meeskonna loomist ja nad võivad leevendada pingeid töökohtades.
  • Ole paindlik ja mõistlik. Tehke oma töötajatele selgeks, et nad saavad igal ajal küsimuste, murede või tagasisidega juurde tulla. Kui küsimus on seotud mõne teise töötajaga, käsitle seda küsimust kohe, sest see on tõenäoliselt juba kontori ja kommunikatsiooni häirimine. Probleemid kodus väärivad erilist tähelepanu; näiteks, kui vanem peab oma lapse koolist iga päev üles korjama, püüdke olla võimalikult majutatav (põhjendatud). Ta hindab suuresti teie paindlikkust ja on palju rohkem pühendunud ettevõttele.
  • Hoolitse enda eest. Kaheksa kuni kümme tundi sirge töö ei ole tervislik. Aku laadimiseks laske end vähemalt 15-minutilise pausi iga kahe tunni tagant. Minge jalutuskäigu ümber, saage juua vett, venitage oma laua taga. Oluline on vabaneda pingest, mis võib tekkida teie kehas ja vaimus, sageli ilma teie teadmata.
  • Hankige professionaalset abi. Igaühel on aeg-ajalt rõhutatud, eriti keegi, kes on juhtival ametikohal ja kellel on palju vastutust. Kuid juhina võite karta, et näidates, et asjad on sinu juurde jõudmas, võib see kahjustada teie võimu ja seada halba eeskuju. Eraldi nõustamine pakub turvalist ja konfidentsiaalset vahendit oma probleemide arutamiseks tööl ja kodus.
  • Puhkust võtma. Puhkus on ülim stressivabastus - ärge vahetage ennast, kogudes puhkusepäevi nagu pesapalli kaardid. Kasutage neid ja veenduge, et ka teie töötajad teevad seda.
Uuringud on näidanud, et büroopõhised stressijuhtimise programmid võivad avaldada sügavat mõju töötajate tootlikkuse suurendamisele, samuti haiguste ja puudumiste vähendamisele. Järgmised näpunäited pakuvad väikeseid - kuid olulisi - viise, kuidas vähendada enda ja oma töötajate stressi ja ärevust:

  • Käsitleda töötajate individuaalseid vajadusi. Iga töötaja vajadused on erinevad. Neile, kes on vastuvõtlikud stressile, võib osutuda vajalikuks veidi täiendav käepide. Selleks, et leevendada nende ärevust, veenduge, et töötajal oleks pika ja lühiajalise plaani tööde tegemiseks ajakava järgi. Kontrollige nendega regulaarselt, et tagada nende jälgimine. Teie töötajad tunnevad end vähem hämmingus ja on tänulikud teie tähelepanu eest.
  • Hoidke side voolavalt. Regulaarsete hindamiste ajastamine võib leevendada mis tahes ärevust, mida töötaja võib tunda oma töö kvaliteedi ja / või positsiooni turvalisuse suhtes. Nende julgustamine tagasiside pakkumisel tekitab teile rohkem ligipääsetavat; seega, kui nad on teha Probleem on neil, et nad tunnevad end mugavalt teie juures varakult.
  • Instituudi kaheksatunnine tööpäev. Enamik tööjõust usub, et hilinenud tagamine tagab ettevõttele jalgade. Ometi ei taga ametis viibimine hiljem, et töötaja on produktiivsem. Kui loote komplekti “päeva lõpus” (näiteks mitte hiljem kui kell 18), teeb teie meeskond tööd, et saada tööd tõhusamaks, võimaldades neil aega oma elus teistele olulistele asjadele pühendada. kvaliteetset aega sõprade või perega või lihtsalt isiklikku aega.
  • Julgustada tervislikku eluviisi. On tõestatud, et õige toitumine ja regulaarne treening suurendavad töötajate jõudlust ja suurendavad nende immuunsüsteemi (mis tähendab vähem haigepäevi). Laastude ja sõõrade asemel koo köök värskete puuviljade ja granola baaridega. Andke alati palju vett. Mõtle töötajatele subsideeritud jõusaaliliikmete ja / või joogatundide pakkumist. Paremate söömis- ja treeningharjumuste julgustamine aitab neil end nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paremini tunda, vähendades seega nende stressi ja parandades nende töö kvaliteeti.
  • Tutvu üksteisega. Võimalik, et peale juhusliku õnnetundi on teie töötajal üsna vähe aega üksteise tundmaõppimiseks. Väljaspool tegevusi, nagu näiteks softball-mängud, reede õhtupoolsed matiinid ja keeglisõidud, julgustatakse meeskonna loomist ja nad võivad leevendada pingeid töökohtades.
  • Ole paindlik ja mõistlik. Tehke oma töötajatele selgeks, et nad saavad igal ajal küsimuste, murede või tagasisidega juurde tulla. Kui küsimus on seotud mõne teise töötajaga, käsitle seda küsimust kohe, sest see on tõenäoliselt juba kontori ja kommunikatsiooni häirimine. Probleemid kodus väärivad erilist tähelepanu; näiteks, kui vanem peab oma lapse koolist iga päev üles korjama, püüdke olla võimalikult majutatav (põhjendatud). Ta hindab suuresti teie paindlikkust ja on palju rohkem pühendunud ettevõttele.
  • Hoolitse enda eest. Kaheksa kuni kümme tundi sirge töö ei ole tervislik. Aku laadimiseks laske end vähemalt 15-minutilise pausi iga kahe tunni tagant. Minge jalutuskäigu ümber, saage juua vett, venitage oma laua taga. Oluline on vabaneda pingest, mis võib tekkida teie kehas ja vaimus, sageli ilma teie teadmata.
  • Hankige professionaalset abi. Igaühel on aeg-ajalt rõhutatud, eriti keegi, kes on juhtival ametikohal ja kellel on palju vastutust. Kuid juhina võite karta, et näidates, et asjad on sinu juurde jõudmas, võib see kahjustada teie võimu ja seada halba eeskuju. Eraldi nõustamine pakub turvalist ja konfidentsiaalset vahendit oma probleemide arutamiseks tööl ja kodus.
  • Puhkust võtma. Puhkus on ülim stressivabastus - ärge vahetage ennast, kogudes puhkusepäevi nagu pesapalli kaardid. Kasutage neid ja veenduge, et ka teie töötajad teevad seda.

Video: Lõõgastumine lihtne koos klaverimuusika lõõgastumiseks: ookeani lained, lõõgastavad helid, ra


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com