Mõnikord õpib lõõgastuma tegelikult tööle!

{h1}

Lõõgastumiseks õppimine nõuab mõningast tööd. Aga kui sa seda saad, on see hea! Siin on mõned näpunäited hõivatud töötavatele vanematele, kes peavad leidma mulle aega.

Üks suurimaid eesmärke, mis mul sel aastal on, on õppida iga päev ise aega võtma: lõõgastuda, lugeda raamatut, vaadata näidist või teha midagi, mis ei tööta.

Ma kirjutan seda nii, nagu ma töötan reedel õhtul kell 9.30.

Näete, lõõgastumise õppimine on töö.

Sa arvad, et see ei oleks. Arvate, et lõõgastav oleks, lõõgastav.

Aga see ei ole.

See on stressirohke. Kõigepealt peate välja mõtlema, mida sa tahad teha, ja siis peate selle oma päeva jooksul pigistama.

Ma olen seda siiski paremini teinud. See oli minu esimese aasta eesmärk. Tänane postitus kirjeldab asju, mida olen viimase kahe kuu jooksul õppinud lõõgastuma õppima ja leidma mulle aega.

  1. Planeerige see vähemalt alguses. Ma pidin pingutama, et võtta oma lõõgastav aeg ja ma sain seda teha ainult siis, kui mul oleks see „planeeritud”.
  2. Lihtsalt sisse. Kõigepealt arvasin, et „ma teen seda iga päev.” Siis sain aru, et see ei juhtu kunagi, nii et ma tindin selle paari päeva nädalas. Nüüd võin iga päev / öösel aega võtta, ilma et süüdi tunda, kuid selleks ajaks kulus umbes kuu aega!
  3. Selgitage välja, mida te ette kavatsete teha. Usalda mind, kui sa ei lase e-kirju lugeda, tolmu lasta või auto pesemist. Niisiis, saada hea raamat ja kena vaikne koht puhata või leida küünelakk, mida soovite kasutada, või ajastada massaaž. Siis tee seda.
  4. Ole realistlik. Kõigepealt ei kavatse te võtta pool tundi iga päev. Olge ausad iseendaga või siis ärritub, kui mõistate, et terve päev või kaks on möödunud ja te pole võtnud mõnda aega.
  5. Laske süü ära. Laste, abikaasa, perekonna, sõprade jms eemalolek ei ole halb. me kõik vajame seda aega. Ärge püüdke ennast süüdi, et mitte minna ja teha seda, mida sa tahad teha. Teie pere ja sõbrad elavad ilma sinuta pool tundi päevas.
  6. Ära tee seda alati lõpus. Vaata, sa oled väsinud kell 21.00! Te olete kogu päeva töötanud, valmistanud õhtusööki, teinud tööd... tehke mõnda aega mulle, kui olete värskendanud ja saate seda tõesti hinnata ja nautida. Mine laupäeva matinee juurde; lõunasööke kena kohvikus; varastada massaaži lõunasöögi ajal. Mulle ei tohiks olla teie loendis viimane asi, päeva lõpus, kui kõik muu on tehtud. Sa oled lihtsalt liiga väsinud, et seda nautida.

Üks suurimaid eesmärke, mis mul sel aastal on, on õppida iga päev ise aega võtma: lõõgastuda, lugeda raamatut, vaadata näidist või teha midagi, mis ei tööta.

Ma kirjutan seda nii, nagu ma töötan reedel õhtul kell 9.30.

Näete, lõõgastumise õppimine on töö.

Sa arvad, et see ei oleks. Arvate, et lõõgastav oleks, lõõgastav.

Aga see ei ole.

See on stressirohke. Kõigepealt peate välja mõtlema, mida sa tahad teha, ja siis peate selle oma päeva jooksul pigistama.

Ma olen seda siiski paremini teinud. See oli minu esimese aasta eesmärk. Tänane postitus kirjeldab asju, mida olen viimase kahe kuu jooksul õppinud lõõgastuma õppima ja leidma mulle aega.

  1. Planeerige see vähemalt alguses. Ma pidin pingutama, et võtta oma lõõgastav aeg ja ma sain seda teha ainult siis, kui mul oleks see „planeeritud”.
  2. Lihtsalt sisse. Kõigepealt arvasin, et „ma teen seda iga päev.” Siis sain aru, et see ei juhtu kunagi, nii et ma tindin selle paari päeva nädalas. Nüüd võin iga päev / öösel aega võtta, ilma et süüdi tunda, kuid selleks ajaks kulus umbes kuu aega!
  3. Selgitage välja, mida te ette kavatsete teha. Usalda mind, kui sa ei lase e-kirju lugeda, tolmu lasta või auto pesemist. Niisiis, saada hea raamat ja kena vaikne koht puhata või leida küünelakk, mida soovite kasutada, või ajastada massaaž. Siis tee seda.
  4. Ole realistlik. Kõigepealt ei kavatse te võtta pool tundi iga päev. Olge ausad iseendaga või siis ärritub, kui mõistate, et terve päev või kaks on möödunud ja te pole võtnud mõnda aega.
  5. Laske süü ära. Laste, abikaasa, perekonna, sõprade jms eemalolek ei ole halb. me kõik vajame seda aega. Ärge püüdke ennast süüdi, et mitte minna ja teha seda, mida sa tahad teha. Teie pere ja sõbrad elavad ilma sinuta pool tundi päevas.
  6. Ära tee seda alati lõpus. Vaata, sa oled väsinud kell 21.00! Te olete kogu päeva töötanud, valmistanud õhtusööki, teinud tööd... tehke mõnda aega mulle, kui olete värskendanud ja saate seda tõesti hinnata ja nautida. Mine laupäeva matinee juurde; lõunasööke kena kohvikus; varastada massaaži lõunasöögi ajal. Mulle ei tohiks olla teie loendis viimane asi, päeva lõpus, kui kõik muu on tehtud. Sa oled lihtsalt liiga väsinud, et seda nautida.
Üks suurimaid eesmärke, mis mul sel aastal on, on õppida iga päev ise aega võtma: lõõgastuda, lugeda raamatut, vaadata näidist või teha midagi, mis ei tööta.

Ma kirjutan seda nii, nagu ma töötan reedel õhtul kell 9.30.

Näete, lõõgastumise õppimine on töö.

Sa arvad, et see ei oleks. Arvate, et lõõgastav oleks, lõõgastav.

Aga see ei ole.

See on stressirohke. Kõigepealt peate välja mõtlema, mida sa tahad teha, ja siis peate selle oma päeva jooksul pigistama.

Ma olen seda siiski paremini teinud. See oli minu esimese aasta eesmärk. Tänane postitus kirjeldab asju, mida olen viimase kahe kuu jooksul õppinud lõõgastuma õppima ja leidma mulle aega.

  1. Planeerige see vähemalt alguses. Ma pidin pingutama, et võtta oma lõõgastav aeg ja ma sain seda teha ainult siis, kui mul oleks see „planeeritud”.
  2. Lihtsalt sisse. Kõigepealt arvasin, et „ma teen seda iga päev.” Siis sain aru, et see ei juhtu kunagi, nii et ma tindin selle paari päeva nädalas. Nüüd võin iga päev / öösel aega võtta, ilma et süüdi tunda, kuid selleks ajaks kulus umbes kuu aega!
  3. Selgitage välja, mida te ette kavatsete teha. Usalda mind, kui sa ei lase e-kirju lugeda, tolmu lasta või auto pesemist. Niisiis, saada hea raamat ja kena vaikne koht puhata või leida küünelakk, mida soovite kasutada, või ajastada massaaž. Siis tee seda.
  4. Ole realistlik. Kõigepealt ei kavatse te võtta pool tundi iga päev. Olge ausad iseendaga või siis ärritub, kui mõistate, et terve päev või kaks on möödunud ja te pole võtnud mõnda aega.
  5. Laske süü ära. Laste, abikaasa, perekonna, sõprade jms eemalolek ei ole halb. me kõik vajame seda aega. Ärge püüdke ennast süüdi, et mitte minna ja teha seda, mida sa tahad teha. Teie pere ja sõbrad elavad ilma sinuta pool tundi päevas.
  6. Ära tee seda alati lõpus. Vaata, sa oled väsinud kell 21.00! Te olete kogu päeva töötanud, valmistanud õhtusööki, teinud tööd... tehke mõnda aega mulle, kui olete värskendanud ja saate seda tõesti hinnata ja nautida. Mine laupäeva matinee juurde; lõunasööke kena kohvikus; varastada massaaži lõunasöögi ajal. Mulle ei tohiks olla teie loendis viimane asi, päeva lõpus, kui kõik muu on tehtud. Sa oled lihtsalt liiga väsinud, et seda nautida.

Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com