Õpetage oma säravale inimesele, et proovige uusi toite

{h1}

Õpeta oma valivaid sööjaid, kuidas proovida uusi toite ja kaotada öösel dinnertime lahing.

Minu tüdrukud on alati olnud üsna head sööjad. Varakult oleme nende ees ees sama õhtusöögi ees ja palusime neil vähemalt toitu proovida. Me ei sundinud neid lõpetama midagi, mida nad absoluutselt vihkasid, kuid me nõudsime, et nad vähemalt annaksid sellele mõned proovid; ja me jätkasime toitu, mida nad ei meeldinud, ja palus neil uuesti proovida. Pidage meeles, et aastate jooksul on maitse muutunud, nii et teie laps ei meeldi kahel korral, kui ta nelja juures armastab.

Kuigi me ei ole dinnertime ajal naljakas süüajatega võitlen, tean, et paljud vanemad on. See on raske võitlus: me tahame, et meie lapsed sööksid tervislikult, aga kuidas me saame neid teha, kui nad isegi ei taha toitu oma plaadil proovida?

Tõeline toidu ema Tracee Yablon Brenner, RD, pakub neid näpunäiteid vanematele, kellel on valikukad:

1. Hangi lapsed toidu valmistamisse. Kuigi tüdrukud aitasid alati küpsetada - leib, küpsised, küpsised, koogid - olen hiljuti lasknud neil alustada õhtusöögi ettevalmistamisega. Nad armastavad seda, ja see on suurepärane aeg võlakirja sidumiseks. Ma leian ka, kui nad sööki parandavad, seda tõenäolisemalt söövad.

2. Ole kannatlik. „Uute maitsete harjumine võib võtta kuni 15 korda,” ütleb Brenner. Me teeme seda väikestes annustes. Palume, et nad prooviksid igal õhtul plaadil kõike ja et nad sööksid teatud summat isegi siis, kui nad seda ei hooli. Ma ei suru neid süüa, kui nad tõesti ei meeldi, sest aja jooksul tahan, et nad meeldiksid toidule, ja ma kardan, et ma sunnin neid vihkama, kui ma teen liiga palju mõnus sellest, mida nad ei meeldi.

3. Sild tuttavaga. Näiteks, kui neile meeldib prantsuse friikartuleid, proovige maguskartulipurule. Kui neile meeldib kana supp, proovige supp kubikaga kalkuni või liha. See kehtib ka köögiviljade kohta, mis võib sageli olla lapse jaoks kõige raskem uus toit. Meie lapsed nagu röstitud porgandid. Brenner ütleb, et kui neile meeldib, proovige seejärel röstitud pastinaakide või rutabagas'idega.

4. Kasvatage seda. Ma postitasin teisel päeval lastega aiandusest ja sellest, kuidas lapsed tõenäoliselt toitu proovivad, kui nad on seda ise kasvatanud. Kui soovite, et teie lapsed õpivad köögivilju armastama, kasvavad mõned! Sa ei vaja suurt tagahoovit; otsige teavet konteineri aianduse kohta. Tomatid, paprika ja muud köögiviljad toimivad hästi väikestes ruumides. Aga kui sul on rohkem maad, istuta väike aed. Alustasime väikese maatükiga magamistoa akna all, kui me elasime Kalifornias; nüüd on meil aed, mis on umbes kümme jalga kuus jalga, ja me kasvame kõike alates tomatitest kuni squashi ja arbuusini. Minu lapsed söövad seda tõenäolisemalt, kui nad viinamarjaistandusest välja võtavad.

Minu tüdrukud on alati olnud üsna head sööjad. Varakult oleme nende ees ees sama õhtusöögi ees ja palusime neil vähemalt toitu proovida. Me ei sundinud neid lõpetama midagi, mida nad absoluutselt vihkasid, kuid me nõudsime, et nad vähemalt annaksid sellele mõned proovid; ja me jätkasime toitu, mida nad ei meeldinud, ja palus neil uuesti proovida. Pidage meeles, et aastate jooksul on maitse muutunud, nii et teie laps ei meeldi kahel korral, kui ta nelja juures armastab.

Kuigi me ei ole dinnertime ajal naljakas süüajatega võitlen, tean, et paljud vanemad on. See on raske võitlus: me tahame, et meie lapsed sööksid tervislikult, aga kuidas me saame neid teha, kui nad isegi ei taha toitu oma plaadil proovida?

Tõeline toidu ema Tracee Yablon Brenner, RD, pakub neid näpunäiteid vanematele, kellel on valikukad:

1. Hangi lapsed toidu valmistamisse. Kuigi tüdrukud aitasid alati küpsetada - leib, küpsised, küpsised, koogid - olen hiljuti lasknud neil alustada õhtusöögi ettevalmistamisega. Nad armastavad seda, ja see on suurepärane aeg võlakirja sidumiseks. Ma leian ka, kui nad sööki parandavad, seda tõenäolisemalt söövad.

2. Ole kannatlik. „Uute maitsete harjumine võib võtta kuni 15 korda,” ütleb Brenner. Me teeme seda väikestes annustes. Palume, et nad prooviksid igal õhtul plaadil kõike ja et nad sööksid teatud summat isegi siis, kui nad seda ei hooli. Ma ei suru neid süüa, kui nad tõesti ei meeldi, sest aja jooksul tahan, et nad meeldiksid toidule, ja ma kardan, et ma sunnin neid vihkama, kui ma teen liiga palju mõnus sellest, mida nad ei meeldi.

3. Sild tuttavaga. Näiteks, kui neile meeldib prantsuse friikartuleid, proovige maguskartulipurule. Kui neile meeldib kana supp, proovige supp kubikaga kalkuni või liha. See kehtib ka köögiviljade kohta, mis võib sageli olla lapse jaoks kõige raskem uus toit. Meie lapsed nagu röstitud porgandid. Brenner ütleb, et kui neile meeldib, proovige seejärel röstitud pastinaakide või rutabagas'idega.

4. Kasvatage seda. Ma postitasin teisel päeval lastega aiandusest ja sellest, kuidas lapsed tõenäoliselt toitu proovivad, kui nad on seda ise kasvatanud. Kui soovite, et teie lapsed õpivad köögivilju armastama, kasvavad mõned! Sa ei vaja suurt tagahoovit; otsige teavet konteineri aianduse kohta. Tomatid, paprika ja muud köögiviljad toimivad hästi väikestes ruumides. Aga kui sul on rohkem maad, istuta väike aed. Alustasime väikese maatükiga magamistoa akna all, kui me elasime Kalifornias; nüüd on meil aed, mis on umbes kümme jalga kuus jalga, ja me kasvame kõike alates tomatitest kuni squashi ja arbuusini. Minu lapsed söövad seda tõenäolisemalt, kui nad viinamarjaistandusest välja võtavad.

Minu tüdrukud on alati olnud üsna head sööjad. Varakult oleme nende ees ees sama õhtusöögi ees ja palusime neil vähemalt toitu proovida. Me ei sundinud neid lõpetama midagi, mida nad absoluutselt vihkasid, kuid me nõudsime, et nad vähemalt annaksid sellele mõned proovid; ja me jätkasime toitu, mida nad ei meeldinud, ja palus neil uuesti proovida. Pidage meeles, et aastate jooksul on maitse muutunud, nii et teie laps ei meeldi kahel korral, kui ta nelja juures armastab.

Kuigi me ei ole dinnertime ajal naljakas süüajatega võitlen, tean, et paljud vanemad on. See on raske võitlus: me tahame, et meie lapsed sööksid tervislikult, aga kuidas me saame neid teha, kui nad isegi ei taha toitu oma plaadil proovida?

Tõeline toidu ema Tracee Yablon Brenner, RD, pakub neid näpunäiteid vanematele, kellel on valikukad:

1. Hangi lapsed toidu valmistamisse. Kuigi tüdrukud aitasid alati küpsetada - leib, küpsised, küpsised, koogid - olen hiljuti lasknud neil alustada õhtusöögi ettevalmistamisega. Nad armastavad seda, ja see on suurepärane aeg võlakirja sidumiseks. Ma leian ka, kui nad sööki parandavad, seda tõenäolisemalt söövad.

2. Ole kannatlik. „Uute maitsete harjumine võib võtta kuni 15 korda,” ütleb Brenner. Me teeme seda väikestes annustes. Palume, et nad prooviksid igal õhtul plaadil kõike ja et nad sööksid teatud summat isegi siis, kui nad seda ei hooli. Ma ei suru neid süüa, kui nad tõesti ei meeldi, sest aja jooksul tahan, et nad meeldiksid toidule, ja ma kardan, et ma sunnin neid vihkama, kui ma teen liiga palju mõnus sellest, mida nad ei meeldi.

3. Sild tuttavaga. Näiteks, kui neile meeldib prantsuse friikartuleid, proovige maguskartulipurule. Kui neile meeldib kana supp, proovige supp kubikaga kalkuni või liha. See kehtib ka köögiviljade kohta, mis võib sageli olla lapse jaoks kõige raskem uus toit. Meie lapsed nagu röstitud porgandid. Brenner ütleb, et kui neile meeldib, proovige seejärel röstitud pastinaakide või rutabagas'idega.

4. Kasvatage seda. Ma postitasin teisel päeval lastega aiandusest ja sellest, kuidas lapsed tõenäoliselt toitu proovivad, kui nad on seda ise kasvatanud. Kui soovite, et teie lapsed õpivad köögivilju armastama, kasvavad mõned! Sa ei vaja suurt tagahoovit; otsige teavet konteineri aianduse kohta. Tomatid, paprika ja muud köögiviljad toimivad hästi väikestes ruumides. Aga kui sul on rohkem maad, istuta väike aed. Alustasime väikese maatükiga magamistoa akna all, kui me elasime Kalifornias; nüüd on meil aed, mis on umbes kümme jalga kuus jalga, ja me kasvame kõike alates tomatitest kuni squashi ja arbuusini. Minu lapsed söövad seda tõenäolisemalt, kui nad viinamarjaistandusest välja võtavad.


Video:


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com