Kas töötad emad, kas olete stressis? Mida teha stressi vähendamiseks

{h1}

Töötavad emad tunnevad sageli palju stressi, kuid need vähesed nõuanded aitavad seda stressi vähendada.

Paljud teist on hiljutist artiklit lugenud või näinud viimast videot ema kohta, kes sai nii lapsi, kui ta oma lapse tagaküljel libiseb, et ta viskas koju minema.

Olen lugenud selle postituse kohta palju teadetetahvleid ja paljud postitused ütlesid midagi sellist: Ma ei pruugi seda teha, mida ta tegi, aga ma saan kindlasti aru, kuidas ta seda tundis.

Kui ma seda lugu kuulsin, ei saanud ma mitte ainult mõista, kuidas ta tundis, et minu vererõhk vastusena tõusis. Ma tean, milline on kahe võitleva lapse olemasolu tagaistmel, kaks last, kes ei peatu kõikidest ohtudest hoolimata.

Nüüd, kui mu tütred on mõlemad iseseisvad mõtlejad, kes on vaid kahe aasta vanused, on hakanud hakama hakama. Ja nii palju teha nii töö ja kodu kui ka elu vahel, leian, et minu sallivuse tase ei ole see, mis kunagi oleks võinud olla, kui asjad ei olnud nii stressirohked.

Stress ei mõjuta meid lihtsalt väsimuse või masendusega. Samuti lühendab see meie köiteid, nii et kui midagi läheb valesti, mida me ei suuda kontrollida, on meil rohkem raskusi emotsioonide, mida tahame kuvada, pidurdamisel. See võib olla nutmine või karjumine, või, vői, lööb meie lapsed autost välja.

Kirjutasin hiljuti postituse selle kohta, kus on stress. Kui me sellest aru saame, peame kindlaks tegema, mida me sellest stressist vabaneda saame. Olen saanud palju suurepäraseid näpunäiteid mõnest suurepärasest professionaalist ja tahtsin teiega ja mõne järgmise nädala jooksul jagada mõningaid.

Kui tunnete oma elus ülemäärast stressi ja survet, on siin mõned asjad, mida proovida:


  1. Mine välja tüdrukutega. See on minu number üks ettepanek ja ma ütlen teile, miks! Kui tunnete end suure surve all, siis on ilmselt tunne ka süütunnet selle kohta, kuidas sa stressi käitled, ja ka selle kohta, miks te ei saa seda "kõik kontrolli all hoida" (sest see on võimatu!) sellise silma avaja võib olla naistega, kes on samas ruumis kui teie ja kes kannatavad samade probleemidega. Näide: ma läksin koos mamma klubiga, kuhu ma kuulusin eile õhtul. Ma ei tahtnud alguses minna ainult sellepärast, et ma olin unenäoliselt öösel oma noorimaga ammendatud; aga kui ma sinna jõudsin, olin ma nii rõõmus, et läksin. Meil kõigil oli samad küsimused, mida arutada, ja siis jätsime nad põrandale ja rääkisime palju aega muudest asjadest: meie hobid, meie soove, meie meeldivad. Mõistmise sa ei ole üksi on tõesti võti vähendada stressi.

  2. Harjutus. See on üks asi, mida me lihtsalt teha saame, sest tunneme, et meil pole selleks aega. Tegelikkuses aitab tegelikkuses kulutatud aeg tõesti asju perspektiivi panna. Pluss, see on meile hea ja sageli, kui me tunneme, et treeningu alguses oleme rõhutanud, oleme end lõpuks tunduvalt lõdvestunud.

  3. Sherrie Bourg Carter, kes saavutas suure jõudlusega naised, pakkus suurt nõu stressi vähendamiseks. Selle asemel eraldage Must Dos ja Will Dos, kui mul on aega. Kõigepealt täitke esimene loend ja kui teil on aega, siis see, mis on teises nimekirjas.

  4. Tamar Chansky, autor Laste vabastamine ärevusestütleb seda: leia sõpru, kellega saate ventileerida, kuid veenduge, et nad on ka optimistlikud. „On tõestatud, et õnnetute inimestega veedetakse aega.” Nii et veenduge, et te rippute teiste inimestega, kellel on hea vaade ja kes näevad vikerkaare läbi halli pilve.


Video: Bill Andrews, PhD Kuidas Telomeraas peatab vananeimise


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com