Töötavad emad: Kus kõik see stress on tulnud?

{h1}

Töötavad emad tunnevad sageli üleliigset stressi. Mis rõhutab sind? Põhjuse tuvastamine on esimene samm, et leevendada mõningaid stressi oma elus.

Nagu te teate, on minu eesmärk sel aastal pingutada töötavate emade vastu.

See on tavaline teema paljudes meie eludes: tunne ülekoormatud, rõhutatud ja pettunud, et me ei saa seda teha.

Vahel ei ole me kindel, miks me end rõhutame, just seda, mida me teeme.

Kuna ma koostasin teavet, et jagada teiega stressi vähendamiseks kasutatavaid meetodeid, mida ma kirjutan lähemalt, sain ma suurepärase e-kirja dr Sherrie Bourg Carterilt, psühholoogilt ja kõrgelt saavutatud naiste korraldajalt. mis keskendub naiste stressile ja läbipõlemisele.

Esimene samm on loomulikult kindlaks teha, kas olete põletatud või mitte. Dr Carter pakub teavet selle leidmiseks oma saidil, kuid mõned asjad, mida otsida, on huvi kaotamine tavalise tegevuse, une kaotuse või paanika tunde vastu.

Kui te mõistate, et teil on oma elus mõningane stress, on aeg otsustada, miks.

See võib olla raske osa.

Töötavad emad teavad paljusid oma võimalikke stressiallikaid: töötavad liiga palju, ei ole piisavalt aega perekonnaga, liiga palju nõudmisi kõigilt rindelt.

Sageli ei suuda me täpselt täpselt kindlaks määrata, mida me tunneme nii stressis, ja siis leida muidugi selle stressi käsitlemise meetodeid.

Carter jagas oma e-kirjas mõningaid stressi allikaid töötavatele emadele, mida ma tahtsin teiega jagada. Kui sa saad aru, kus see stress on tulnud, siis on teil rohkem võimalusi muuta stressi põhjustavaid tegureid.

Carter väidab, et stressi allikad pärinevad üldiselt järgmistest:

  • Piiratud aeg
  • Raha ei ole piisavalt (vähemalt ei piisa selleks, et teha asju, mida sa tunneksid, et peaksite oma lastele tegema - st registreerimine kõikidesse tegevustesse)
  • Abikaasa survet, kes võib tunda tähelepanuta aega, mis kulub muule asjale
  • Füüsilised ja hormonaalsed muutused sünnist ja vananemisest
  • Muretse laste pärast üldiselt - nende ohutus, heaolu

Kas näete ülaltoodud nimekirjas oma stressi põhjuseid? Sageli on tegemist kombinatsiooniga - teid rõhutatakse, sest teie kalender on täis, kuid teie tank on tühi ja ei ole piisavalt raha, et katta kuu arveid.

Teie stressi peamise allika tuvastamine on esimene samm. Kui te võite öelda: „Ma olen rõhutanud, et mul on liiga palju nõudmisi minu aja jooksul kogu päeva jooksul,” võite alustada nende nõudmistega tegelemist viisil, mis võimaldab teil stressi vabastada.

Kui olete oma aja nõudmisi leevendanud (mida me tulevases postituses räägime), saate seejärel töötada mõne teise loendi elemendiga, mis võib teid teid rõhutada.

Samuti, kui lahendate ühe valdkonna - näiteks aeganõuded - võite leida teise ala - aeg abikaasaga - ise järsku parandada.

Nagu te teate, on minu eesmärk sel aastal pingutada töötavate emade vastu.

See on tavaline teema paljudes meie eludes: tunne ülekoormatud, rõhutatud ja pettunud, et me ei saa seda teha.

Vahel ei ole me kindel, miks me end rõhutame, just seda, mida me teeme.

Kuna ma koostasin teavet, et jagada teiega stressi vähendamiseks kasutatavaid meetodeid, mida ma kirjutan lähemalt, sain ma suurepärase e-kirja dr Sherrie Bourg Carterilt, psühholoogilt ja kõrgelt saavutatud naiste korraldajalt. mis keskendub naiste stressile ja läbipõlemisele.

Esimene samm on loomulikult kindlaks teha, kas olete põletatud või mitte. Dr Carter pakub teavet selle leidmiseks oma saidil, kuid mõned asjad, mida otsida, on huvi kaotamine tavalise tegevuse, une kaotuse või paanika tunde vastu.

Kui te mõistate, et teil on oma elus mõningane stress, on aeg otsustada, miks.

See võib olla raske osa.

Töötavad emad teavad paljusid oma võimalikke stressiallikaid: töötavad liiga palju, ei ole piisavalt aega perekonnaga, liiga palju nõudmisi kõigilt rindelt.

Sageli ei suuda me täpselt täpselt kindlaks määrata, mida me tunneme nii stressis, ja siis leida muidugi selle stressi käsitlemise meetodeid.

Carter jagas oma e-kirjas mõningaid stressi allikaid töötavatele emadele, mida ma tahtsin teiega jagada. Kui sa saad aru, kus see stress on tulnud, siis on teil rohkem võimalusi muuta stressi põhjustavaid tegureid.

Carter väidab, et stressi allikad pärinevad üldiselt järgmistest:

  • Piiratud aeg
  • Raha ei ole piisavalt (vähemalt ei piisa selleks, et teha asju, mida sa tunneksid, et peaksite oma lastele tegema - st registreerimine kõikidesse tegevustesse)
  • Abikaasa survet, kes võib tunda tähelepanuta aega, mis kulub muule asjale
  • Füüsilised ja hormonaalsed muutused sünnist ja vananemisest
  • Muretse laste pärast üldiselt - nende ohutus, heaolu

Kas näete ülaltoodud nimekirjas oma stressi põhjuseid? Sageli on tegemist kombinatsiooniga - teid rõhutatakse, sest teie kalender on täis, kuid teie tank on tühi ja ei ole piisavalt raha, et katta kuu arveid.

Teie stressi peamise allika tuvastamine on esimene samm. Kui te võite öelda: „Ma olen rõhutanud, et mul on liiga palju nõudmisi minu aja jooksul kogu päeva jooksul,” võite alustada nende nõudmistega tegelemist viisil, mis võimaldab teil stressi vabastada.

Kui olete oma aja nõudmisi leevendanud (mida me tulevases postituses räägime), saate seejärel töötada mõne teise loendi elemendiga, mis võib teid teid rõhutada.

Samuti, kui lahendate ühe valdkonna - näiteks aeganõuded - võite leida teise ala - aeg abikaasaga - ise järsku parandada.

Nagu te teate, on minu eesmärk sel aastal pingutada töötavate emade vastu.

See on tavaline teema paljudes meie eludes: tunne ülekoormatud, rõhutatud ja pettunud, et me ei saa seda teha.

Vahel ei ole me kindel, miks me end rõhutame, just seda, mida me teeme.

Kuna ma koostasin teavet, et jagada teiega stressi vähendamiseks kasutatavaid meetodeid, mida ma kirjutan lähemalt, sain ma suurepärase e-kirja dr Sherrie Bourg Carterilt, psühholoogilt ja kõrgelt saavutatud naiste korraldajalt. mis keskendub naiste stressile ja läbipõlemisele.

Esimene samm on loomulikult kindlaks teha, kas olete põletatud või mitte. Dr Carter pakub teavet selle leidmiseks oma saidil, kuid mõned asjad, mida otsida, on huvi kaotamine tavalise tegevuse, une kaotuse või paanika tunde vastu.

Kui te mõistate, et teil on oma elus mõningane stress, on aeg otsustada, miks.

See võib olla raske osa.

Töötavad emad teavad paljusid oma võimalikke stressiallikaid: töötavad liiga palju, ei ole piisavalt aega perekonnaga, liiga palju nõudmisi kõigilt rindelt.

Sageli ei suuda me täpselt täpselt kindlaks määrata, mida me tunneme nii stressis, ja siis leida muidugi selle stressi käsitlemise meetodeid.

Carter jagas oma e-kirjas mõningaid stressi allikaid töötavatele emadele, mida ma tahtsin teiega jagada. Kui sa saad aru, kus see stress on tulnud, siis on teil rohkem võimalusi muuta stressi põhjustavaid tegureid.

Carter väidab, et stressi allikad pärinevad üldiselt järgmistest:

  • Piiratud aeg
  • Raha ei ole piisavalt (vähemalt ei piisa selleks, et teha asju, mida sa tunneksid, et peaksite oma lastele tegema - st registreerimine kõikidesse tegevustesse)
  • Abikaasa survet, kes võib tunda tähelepanuta aega, mis kulub muule asjale
  • Füüsilised ja hormonaalsed muutused sünnist ja vananemisest
  • Muretse laste pärast üldiselt - nende ohutus, heaolu

Kas näete ülaltoodud nimekirjas oma stressi põhjuseid? Sageli on tegemist kombinatsiooniga - teid rõhutatakse, sest teie kalender on täis, kuid teie tank on tühi ja ei ole piisavalt raha, et katta kuu arveid.

Teie stressi peamise allika tuvastamine on esimene samm. Kui te võite öelda: „Ma olen rõhutanud, et mul on liiga palju nõudmisi minu aja jooksul kogu päeva jooksul,” võite alustada nende nõudmistega tegelemist viisil, mis võimaldab teil stressi vabastada.

Kui olete oma aja nõudmisi leevendanud (mida me tulevases postituses räägime), saate seejärel töötada mõne teise loendi elemendiga, mis võib teid teid rõhutada.

Samuti, kui lahendate ühe valdkonna - näiteks aeganõuded - võite leida teise ala - aeg abikaasaga - ise järsku parandada.


Video: Jurassic World: Fallen Kingdom


Et.HowToMintMoney.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Kordusprint Materjale On Võimalik Viidates Allikale - Veebileht: Et.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Et.HowToMintMoney.com